天然“胰岛素”终于找到了，没事喝点，帮助稳定血糖，减少并发症

目前，我国是世界上糖尿病患者最多的国家。在我们身边也能看到越来越多的人患上糖尿病。其实糖尿病本身没有那么可怕，让人恐惧的是它所引起的并发症，会极大危害人的身体，甚至死亡。

很多人一听到糖尿病，就觉得是吃糖、甜食导致的，事实真是如此吗？

医生提醒：甜食并非唯一因素，这3种食物堪称“糖尿病催化剂”，尽量少吃

甜菜

甜菜是吃火锅时很受欢迎的一种菜，但大多数人不知道的是，甜菜也是高糖食物，

一旦吃得多了，容易使人体摄入的糖分超标，使血糖升高，威胁到糖尿病患者的生命安全，所以在吃火锅时，可以选择一些健康的蔬菜来代替它。

2、咸菜

很多人只知道咸菜吃多了对高血压患者不好，但其实对于高血糖患者来说，咸菜也不能多吃。因为咸菜里含有非常多的食盐，钠又是食盐的主要成分。当糖尿病患者摄入过多钠时，也会使血糖升高，还会加重肾脏负担，因此平时要少吃。

3、米粥

早餐一碗米粥是很多人的首选，因为粥不仅好喝还能养胃，于是大家都默认米粥是一种对人体非常有益的食物。但血糖高的人需要注意了，大米粥里含有非常丰富的碳水化合物，碳水化合物进入人体后能转化为糖分，一旦摄入过多，体内血糖值就会飙升，严重影响血糖水平，所以建议不吃或尽量少吃。

糖尿病不是一朝一夕形成的，到来之前总会给人体发出“信号”，若你及时发现，或能早早预防。

医生：身体出现3种异常，或是“隐藏”的糖尿病要来了

1、视力下降

当血糖水平居高不下时，视网膜会受到影响，其中的毛细血管会受到损伤，最开始可能只是影响视力，若是没有及时治疗很有可能造成眼睛失明。

2、体重减轻

当血糖超标，人体无法充分利用葡萄糖给人体提供所需的能量，身体为了有足够能量来维持正常生理活动就会开始分解人体中的蛋白质、脂肪等，患者体重会越来越轻。

3、蛀牙

很多糖尿病患者由于血糖水平一直偏高，会影响到全身各个器官，导致唾液中含糖量较高、唾液量变少，牙齿无法发挥足够的自洁作用。这时口腔环境会有滋生很多细菌，引起蛀牙。

天然“胰岛素”终于找到了，没事喝点，帮助稳定血糖，减少并发症

血糖异常的人常会感到口渴，因此人体平时一定不能缺水，要补充足够的水分才能维持血糖水平。想要使血糖稳定不超标，仅喝水可不行，可通过在水中泡上一朵有 机 青 驰 菊来辅助控糖，它含有丰富的胆碱、类黄酮和硒，能帮助稳定血糖，因此也被称为天然“胰岛素”。

研究证明：

胆碱能促进脂肪燃烧，帮助代谢体内糖分，能起到辅助降糖的作用；

类黄酮可以降低体内胰岛素的抗性和胆固醇水平，对稳定血糖有很大意义；

硒则能改变糖尿病患者血液粘滞性增高状态，延缓糖尿病并发症的发作，使糖尿病患者预后更良好。

没事多喝些，血糖再也不敢“放肆”，帮助稳定血糖，减少并发症。

控制血糖，这2事也很重要

1、多运动

经常运动对身体好处非常多，生命就在于运动。对于血糖高的人来说，运动有不错的降糖功效，因为运动时身体内血液循环会更通畅，身体抵抗力也会提高，能使人体内的血糖水平有所降低。

有空的时候可以多骑骑自行车，能加快人体新陈代谢，并且能增加人体对胰岛素的敏感程度，帮助稳定血糖。

2、减少脂肪摄入

血糖高的人不只需要控糖，还要控脂。摄入人体内的脂肪一旦过多，人体活动时就会消耗脂肪，造成部分糖分被留下来堆积在人体中，容易使血糖失控。并且脂肪摄入过多还会容易引起动脉血管粥样硬化，会反过来使血糖水平不稳。