把手腕上这条“筋”揉开,再配上点对应方药,就不会失眠了

本能系统医学论 今天

本能按:给大家分享一个调整失眠的好方法,我试一下蛮好用。

这个治疗失眠的方法在微博转发之后,被转发500次,阅读20万人次,不少网友反馈每天临睡前一小时,双手朝手指方向各刮100次,连续刮三五天,失眠就有改善。有的用塑料刮板,有的用手机,有的用有棱铅笔……就地取材,用什么的都有,有的用力大刮秃噜皮了,一定是脾气急的……

手腕上有一条“筋”,揉开了就不会失眠了!失眠的人这条“筋”绷绷的,揉一揉,刮一刮,让它柔软了,大脑就放松了

这条“筋”在哪里呢?伸出手,手心向上,在你小拇指一侧的手腕,腕横纹上一寸处仔细摸(太胖的,肉厚的可能摸不到),你会摸到一条“筋”。

在这条筋的桡侧缘,有一个穴位,叫做通里穴。揉此穴,可以很好的改善睡眠。
为什么呢?

通里穴,是手少阴心经上的“络穴”,是手少阴心经和手太阳小肠经联络的“枢纽”所在,它的“通”字,当通畅和沟通讲。“里”,当邻里、表里讲。

通里穴,意思就是沟通表里二经,令经气畅通无阻之意。

心为阳脏,属阳中之阳,特别容易生成虚火、热邪。将它和小肠搭配,通过小肠的分清泌浊来帮助心“泻火”。心和小肠搭配,就是一套我们身体里天然的“泻火”装置。

通里穴,无疑就是启动这套“泻火装置”的扳机,有清泻心火、清平心中虚热的作用。所以,这个通里穴就有助眠的作用。

心阴不足时,会有虚热。失眠、睡不好,多梦早醒或入睡困难,不一而足,同时心里面特别烦,越睡不着越闹心。同时手足心发热,口渴咽干,还可能盗汗,舌红,或者舌尖红,舌苔少,舌头疼痛。这个时候,适用通里穴清热除烦,养阴宁心。

心血不足时,也会有虚热、虚烦之象。这种人,睡眠质量不好,失眠多梦,或者早醒,或者一宿只能入睡一次,醒来就再难睡去。同时,心烦、心悸、健忘,身体疲倦,精神疲惫。面色有些黄,舌淡苔白。这种人,也适合用通里穴安神助眠。

痰火扰心时,也会虚烦失眠。恶梦纷纭,易惊醒,心中躁动不安,饮食减少、头痛面红,眼睛发红,小便炽热而性情急躁,腹部胀满。舌红绛,舌苔少活黄腻。这种状态,也特别适合用通里穴来调治,清心安神、除烦宁志。

当然,失眠的原因不止这三种,但是总体来说利用通里穴,可行清心安神去热之效,对上述的失眠,的确是有调治作用。尤其是心中烦乱、面腮发红的失眠者,效果更好。

因为这种心中烦乱之感,古人谓之懊,《针灸大成》就说此穴主“数日懊”。《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》里面就提出它可以调治“欲言声不出,懊恼及怔忡,实则四肢重,头腮面颊红……”。还有《玉龙歌》也说,它可以主治“连日虚烦面妆,心中惊悸难当……”

因此,对于手腕上这条筋上的通里穴,我们的确应该多揉按,每天每侧揉按15分钟,直至睡眠改善。

有人说,穴位找不准怎么办?很好办,手腕上神门、阴郄、通里、灵道这四个穴位紧挨着,您都可以点揉,也可以用刮痧板刮,刮刮手腕助睡眠,简单有效!

如果想再配合点汤药,接着往下看——

乱梦纷纭,像演电影一样
夜交藤60g、白薇30g。水煎服。白薇止梦。切记,夜交藤要大量。白薇止梦我是从已故医家祝谌予先生那里学的。祝老说:多梦加白薇,这是一个经验,很多病人特别是肝炎病人,老是乱梦纷纭的病人,白薇清肝热,白薇这味药确实对尽做乱七八糟梦的人非常之好用。

这个时间段经常睡不着或者醒来不能马虎

每天凌晨一点才能入睡,或者一两点又醒了,去买乌梅丸,买不着看看医生会不会给你开乌梅丸。如果摸摸脉还挺有劲的,那就临睡前喝两袋大厂家生产的小柴胡颗粒试试看。

浅睡眠,一有动静就醒了,醒了好长时间又睡不着了
百合45克、知母15克、莲子心10克、夜交藤30克、合欢花20克,加了石决明30克。日用一剂,分两回饮之,下午5点、晚上10点各一次。药要先泡半小时再煎。需要连续喝一周以上。

不容易入睡,叫阳不入阴,用黄连温胆汤,引阳入阴,还可加龙骨、牡蛎。一般来说,舌头有点红,苔有点腻。这种人晚上最好不吃辣的。

黄连温胆汤:制半夏12g、陈皮10g、竹茹15g、枳实10g、茯苓20g、炙甘草10g、大枣4枚、黄连5g、龙骨30g、牡蛎30g。水煎服。

翻来覆去激烈烦躁的失眠,烦得很。“治少阴病,得之二三日以上,心中烦,不得卧。”
黄连6g,黄芩6g,白芍、阿胶(烊化)各9g,鸡子黄(兑服)1枚。加水1200ml,先煮黄连、黄芩、白芍,取汁400ml,去渣,纳阿胶(烊化),再入鸡子黄搅匀,温服。每天3次。

睡不沉或是梦中情境多与色情有关的,用桂枝龙骨牡蛎汤。还能治盗汗。男子遗精,女子梦遗。

桂枝30g,芍药30g,生姜30g,甘草炙30g,大枣12枚,龙骨45g,牡蛎45g。上七味,以水1400毫升,煎取600毫升,分三次温服。
温馨提醒:本文所涉及之方药,请中医参考辩证使用

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