做成一件事，重要因素之一是坚持

有故事.有方法.有工具

这是2018年第36篇原创文章

全文约1300字，阅读时间3-5分钟

时不时会有朋友们与我谈论起如何在繁忙的工作中锻炼身体，保持健康和身材。TA们大多都是工作狂，没有时间去健身房。所以彼时我通常会推荐TA们做平板支撑（现在推荐KEEP）。而大多数人都会说：我做过，但是没有效果。于是我通常都会问下面一系列问题来诊断为什么没有效果：

（1）每天都做吗？~50%说No；

（2）每次做都超过一分钟吗？~50%说No；

（3）每次都会做一组以上吗？~50%说No；

（4）每两组间隔都少于30秒吗？~50%说No；

（5）每次都如图做那么标准吗？~50%说No；

结果是0.5的5次方，也就是说只有3%的朋友可以做到以上5点。这也是为什么绝大多数人说没有效果的原因了。

我的一位朋友坚持用KEEP。到今年新年的时候已经KEEP 10000分钟！累积196天，完成680次，消耗54970千卡热量。他自己的感受：“...收获的不仅是减重塑身，更让我学会自律。借口都是自己找的，坚持方能成功！”对于这种坚持，我除了敬佩还是敬佩！

我还有一个企业家朋友，繁重的工作之余不忘坚持健身，而最重要的是能够持续的坚持（上图就是他的运动足迹）。于是办公室里，健身房里，室内，户外。任何一个地方似乎都成了他的“战场”。看他配图的文字更是一种享受：

相信简单和跑步的力量。

办公室撸铁开启美好一周。

运动传家久，读书济世长。

出差的夜生活。健身一小时，徒步半小时。

智者败于骄，庸者败于惰，有劳动是幸福的。

下兵伐战，上兵伐跑，为共和国贸易战热身先。

哑铃列队庆祝五四，健康体魄，独立自由之灵魂和思想。

而他自己创立的企业也是一样沿着坚持、创新、迭代的精进路线，不问西东，勇往直前。并于去年12月获得1亿美金D轮融资，创下了本行业的融资额新高。

做成一件事，坚持有多重要？

• 没有爱迪生的坚持，就没有灯泡的发明，虽然他已经经历了1000多次试验的失败。你是否想过这足以让他止步不前？其实相反，他的渴望极其强烈并坚定相信经过反复尝试一定会成功。在有人问爱迪生为什么能够在失败1000多次后仍然能保持动机时，他说，“我从未失败过，仅仅是找出了1000多种不能创造灯泡的方法而已。”

• 没有马云的坚持，就不会有今天的阿里巴巴，虽然他在找工作的时候被拒绝了三十多次。去肯德基应聘，24个人收下了23个，他是唯一一个被拒绝的。去考警察，5个人招4个，他又是唯一一个被拒绝的。后来他申请哈佛，被拒绝了10次。”

• 没有马斯克的坚持，就不会有今年2月Space X 的猎鹰重型运载火箭发射成功。虽然之前已经经历了多次失败，甚至被人称为骗子。

• 迈克尔乔丹曾经被清出中学篮球队，投篮失手过9000多次，输掉过300多场比赛。但由于具有强烈的渴望和不懈的坚持，他最终获得了6次NBA总冠军和6次总决赛“最有价值球员”的殊荣，成为世界上最好的篮球明星之一。

• 杰克坎菲尔德和马克维克多汉森在出版《灵魂的鸡汤》这本书之前曾经被123家出版商拒绝过。但作为对他们坚持不懈的奖励，这本书后来以54种语言发行了1.3亿册。

• 迪斯尼曾经因为缺乏想象力和原创点子而被一家报纸发行机构解雇。但在这次失败后，迪斯尼和他的兄弟创办了年收入超过35亿美元并闻名世界的迪斯尼公司。

荀况曾经说过：锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。即意志坚强，坚韧不拔，持即持久，不改变，不动摇，始终如一，则滴水穿石，金石为开。

文末，留下一个伏笔：做成一件事，重要因素之一是坚持。那么比坚持更重要的是什么？