『2014庄子课 1-1』承认事实疗愈法

今天

第一讲：承认事实疗法  情绪的由来

那么，我有偶尔的时候会开那种《庄子》的……就是比较密集的那种……一个礼拜6日就赶快讲一遍的那种班哦，那我个人说真心话，如果站在一个你想练道家的人的角度来讲的话，其实呢，那种密集冲刺班呢，两句真传教给你好好的练一年两年，你都很有用了，所以并不需要太复杂、太多的的东西。那比如说我的《庄子》课哦，密集冲刺班的话，可能就是翻来覆去讲两件事情吧。一个是：人会有情绪多半是什么地方搞错了。然后另外一个是：当我们有一个念头，它不是真实的事情的话……就是这个念头本身是一个有错误情报的时候哦，或者不是属于真正普遍性的真相的观念的时候，我们会想要去说服别人相信自己，就是想要说服别人相信的观念。比如说你有一个观念是吃什么东西对身体好，然后你就开始想要说服别人说吃什么东西对身体好的时候，那你就要……以《庄子》的立场就要警觉到你人生观念很可能是有问题的，因为完全没有问题的观念，你不会想要说服别人。

那……就好比说，完全是事实的事情，比如说我今天来之前吃了一个面包，这种事情不会想说服别人相信，对不对？就是完全是事实的事情不产生辩论冲动。反过来讲哦，如果你是一个什么、什么教的信徒，然后你会很想教……别人相信你所信仰的那个神或者佛的话，那大约哦，内心世界所勾勒的这个神或者佛都是大有问题的，就是可能这个大宇宙的主宰它不是这样哦。但是，只要是不对的观念，不真实的notion、想法、念波，只要是不真实的念波就会有辩论冲动。这其实呢，说起来，日常生活之中我觉得最基本的道家修炼就是，每当我有情绪的时候，如果有人可以问是最好哦，就是……比如说我在大陆那边工作的时候，如果有什么事情我不高兴了，我可能就会把大陆那边的小黄助教哦，拜托他陪我一下，我就说：“小黄啊，我现在有件事不高兴了……那，我认为'我的不高兴了’这件事情——我认为发生的事情是这样、这样的一回事，请问你可不可告诉我这件事情我哪里搞错了？”那他通常都有办法找到说：“哦，这件事不是你想的这样子，而是另外一个剧情……不是你的这个状况。”那我听到真相之后，我情绪大概当场就可以消灭了。

所以……那这样的一种做法，其实在生活之中是一个很不起眼的选择，可是实际上我觉得是一个很难的选择，因为大部分人在气头上的时候是没有办法拉下面子去跟别人说：“不好意思，我以为发生的事情是这样、这样……”所以这个不一定真的要发生什么事情。我有的时候跟小黄助教在做这个东西的时候，我是说：“不好意思，我觉得我看到一个噩梦，就是我认为……我的幻想是这个事情这样下去，那个合作厂商会怎么欺负我们，然后到时候我们会怎么、怎么样被欺负，所以你可不可以告诉我这个噩梦不会成真？”那他就告诉我说：“哦，这些我会怎么样防范、怎么样防范，然后一定能拿到钱，然后怎么样怎么样……”

那这样子也可以消去幻想出来的情绪，可是因为这个《庄子》的基本训练，我觉得这些年来，也就是从“完全不甘心做”到“慢慢地越做越习惯、越做越习惯”的一个状态。那，到了现在我就会觉得——啊，其实有《庄子》真的是很幸福。因为等到你练成习惯之后，你再去环顾你周遭的别人的时候哦，你就会发现说，有时候你看到一个别人的情绪，是不断地像滚雪球一样天天抱怨一次，天天变得更大了，你知道这种感觉吧。就是不管他如何之抱怨，他就是……那个情绪就是在那里，而且他那个不舒服不能拿掉。那这时候回头再想说：“噢，虽然当初练《庄子》的时候哦，虽然自己是有那个……'很不甘心到甘心’的过程，可是真的甘心以后就会觉得'噢，这样子的日子好过太多’”……就是你真的就是的的确确——“你受到情绪折磨”这件事比别人少很多，这样子。

而它的练法，我甚至都……如果你要说《庄子》原文是什么东西的话，我会说：“原文可能是《养生主》篇的'庖丁解牛’之类的吧。”就是……庖丁的论点就是说他把人生的象征，人生这个东西，把它象征符码化，说成是一头牛，那你要刀子挥出去，那个牛就很轻松地就分解了。那他说你必须要“中肯”……我们一般家常话的“中肯”不必写吧？“肯”这个字就是大骨头跟大骨头之间的缝隙。他说，如果你一刀刚好能削到两个大骨头之间的缝隙的话，那你就不会有什么阻抗感，这一刀就很顺。他说这把刀用了十九年都还像新的一样，就是我的……那这把刀就是我的生命，我们的心，都没有磨损。但是，什么时候会磨损呢？就是你这把刀削歪的时候就会卡到，削得偏上一点，偏下一点，那这个“削歪了一点的这个刀”其实就是“你搞错了”。

我想我们生活之中哦，会对人对事有情绪的时候，那多半是对这个人事物是（有）什么地方搞错了。就是把它想得太好了或者把它想得太坏了，对不对？因为实际上我们都可以发现一件事哦，我们在生活之中有的时候会遇到一个你从头到尾就知道他是一个很烂很烂的人，但是反而你对这种人没有情绪。因为你没有搞错，所以没有起情绪。对不对？你会有情绪的绝不是你人生中最烂的那个人，都是那个比较容易搞错的人。就是因为他是你的靠近的人，你的小孩、或者你的另一半，你忍不住去期待——有没有可能，他其实还不错，可是结果他让你失望了。那面对那个自己搞错的时候的那种落差，那种恼羞成怒，其实往往是起情绪最大的，对不对？有的时候就是你满心以为他这次考试要考70分回来，结果他考了50分，你搞错了，你把他实力高估了20分。就是你只是高估了20分，你就有可能很有情绪了。也就是说……比如你的另外一半，你可能会觉得说他回家的时候应该会记得买你叫他买的那包葱花，结果他忘了，那你也只是搞错了他的记忆力一点点而已，可是那一点点就可以让人很气对不对。所以，我觉得《庄子》的这个逻辑还是很有道理的。