信仰的力量超乎你的想象，改变人生，其实就是改变你的信念

什么是信仰？信仰就是你认为是真的，并且坚定不移的相信的事情。然而，有些现实与你所相信的不一样。有一段时间，地球上的大多数人都认为世界是平的，他们认为，在陆地之外冒险的船只会从地球边缘掉下来，掉进可怕怪物的嘴里，然后被一口吞掉，今天，一些人认为，只有采取精确的、完美的行动计划，他们才能安全可靠，这是自我解决不安全感的一种信念。

人的信念很多，有利也有弊，但它常常是支撑一个人的根基，也许你会找到一种方法来发现和中和那些抑制你的错误信念。也许你会找到一种方法来建立一个有帮助的信念系统，让你感觉到情感上的解放和精神的自由。

两个人能有不同的看法吗？

因为我们并不总是有相同的信念，一个人对一种情况的现实可能与另一种情况不同：

• 一个以社会为导向的人会积极寻求与他人交谈的机会，甚至是杂货店里的陌生人。这个人的信念就是人们对进行随意的谈话很感兴趣。

• 而有的人会假装没有注意到杂货店里的熟人。这个人对被拒绝感到担忧，对拒绝有着潜意识的信念，两者的差别巨大。

谁的信念是对的？也许更好的问题是，哪一种信仰更有帮助，哪一种信仰更可能有害？

虽然杂货店的情况对于社会导向和社会焦虑的人来说都是一样的，但是每个人对于与商店里的人联系都有着明显不同的信念。这是一个相对安全的结论，可以说，信念导致社交焦虑的可能性弊大于利。

你的信仰是行为的指引

我们的生活方式主要有三种：认知方式、情感方式和行为方式。这些因素融合在一起。两者相互影响。这意味着

• 你的想法(你所相信的)会影响你的感受和你所做的事情。

• 你所做的事情会改变你的思想和情绪。

• 你的感觉会引发与你的感觉相适应的想法，并延伸到适合你的情绪和思考的行动中。

• 一个领域的变化会在某种程度上影响到其他领域发生的事情。

信念塑造观点。一些错误的观点会让你陷入情感的困境。非理性的信仰一般就是错误的！

你怎么知道信仰是否不合理？这是个有争议的问题。这是一个角度。如果信仰是不合理的：

• 妨碍了你建设性的成就目标和兴趣。(你想要完成一个学位，但却拖延了运用你的才能去获得它。也许你认为学习对你来说太令人沮丧了。)

• 是不合理的，不现实的，不符合逻辑的。(你认为社会对你有利，你希望自己处于不利地位。)

• 基于错误的假设。(你有腰痛，相信这意味着你有一种致命的疾病，你的医生还没有发现。)

• 对你们的关系产生负面影响。(你认为无论你做什么，别人都应该崇拜你，你要求这样做。)

你的思维和信念决定了很多东西，有时候改变人生无需费力，只要改变小小的信仰就够了！