跌倒预防知多少？

跌倒是老年人最常见的问题之一。老年人跌倒会产生严重的不良后果，如软组织损伤、骨折、心理创伤及损伤后长期卧床导致的一系列并发症等，跌倒入院增加了社会和家庭的负担。跌倒与增龄、疾病、认知障碍和不良环境等多种风险因素有关。认识跌倒的危险因素、预防跌倒对于老年人至关重要。

01

什么是跌倒？

跌倒是指突发的、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。

02

跌倒有哪些危害？

1、跌倒容易造成脑外伤，包括脑震荡、脑挫裂伤、硬膜外血肿、硬膜下血肿、脑内出血、蛛网膜下腔出血等等。颅脑外伤会导致老年人出现颅高压、脑水肿，甚至脑疝形成，从而危及患者的生命。

2、老年人多有骨质疏松，跌倒后容易造成骨折。肋骨骨折可能会造成血气胸，引起呼吸困难危及生命；而股骨颈骨折会导致老年人卧床不起、无法活动，极易造成坠积性肺炎、下肢深静脉血栓形成，也是导致老年人死亡的常见原因。

3、老年人跌倒后还容易造成继发性癫痫、营养不良、焦虑、抑郁、失眠等并发症。

03

造成跌倒的原因有哪些？

1. 年龄≥65岁。由于肌肉骨骼系统钙质流失，关节退化、僵硬、疼痛，肌肉萎缩、肌力下降，神经传导速度变慢，对外界刺激的反应较不灵敏，对疼痛、碰触、震动的感受性变差，容易受伤而不自知。

2. 跌倒史。过去一年跌倒过的再跌倒的机率为正常的2.3-2.8倍。

3. 因长时间卧床，突然起床、蹲厕后起身等改变体位的情况易致体位性低血压而跌倒。

4. 疾病、检查、手术等使身体虚弱而容易跌倒。

5. 镇静药、抗焦虑抑郁药、抗心律失常药、降压药、降糖药、利尿药、血管扩张药、泻药等有使人眩晕、易跌倒的不良反应。

易引起跌倒的药物

04

如何预防跌倒？

1、环境、设施安全：照明充足、地面干燥，步态不稳的由家人陪同可使用轮椅。

2、衣裤不宜太长，需要及时进行修剪衣裤或更换，避免摔倒。

3、满足基本需求：常用物品放置妥当，协助进行日常活动，如进食、喝水，如厕等。

4、生活起居保持整洁，避免杂物堆积过多。

5、如在使用镇静剂，最好在上床后，睡觉前服用。在使用降压药，血管扩张剂时，请一定要缓慢改变体位，否则发生跌倒的可能性很大。若在使用药物后出现头昏、头痛、眩晕、视物模糊等现象时，一定要原地不动立即呼叫家人。

6. 提高危险意识：早晨5:00-7:00是最容易发生跌倒的时候，建议要在醒后3分钟再起床，起床后3分钟再站立，站立3分钟后再行走。

注：本文图片来源于网络

来源： 天坛神外