学了吗？学了！分数呢？没提升！痛苦吗？痛苦
最近总是偶尔有同学和我说，老师我想放学后再多学一会。我也总是对部分同学时候，我考虑考虑，其实潜在的意思是不允许留，这部分同学看到别人学得晚自己也跟着学，看似很努力的学习，但是白天总是打盹发困，耽误的时间也多于晚上额外学习的时间。
临近高考，确实有一部分同学在分数压力下，喀什变得着急，找我想留得越来越频繁，可能觉得每天多学一个小时，睡得比别人晚，白天为了早到一分钟提前半小时起床等，掐着点吃饭，上课笔记记得很漂亮，这叫努力，这叫拼命。
但是我觉得这种努力是有条件的，努力讲究两种，一种是有效努力，一种是自我安慰。
我们总愿意去详细一个可以量化的东西，去找一些不需要动脑子的条条框框，让学生去做，从中提要到成就感，去努力的学习去自己压榨自己，去自我感动自己，去获取不相匹配的分数。
有的学生在高中荒废了三年，平时自我催眠现在来的及还能考个高分，争取当一个2021年最大黑马，亮瞎别人的双眼，但是最近二、三调考试，彻底让自己懵逼了，从开始的盲目乐观到现在怀疑自己，悲观未来。
有的学生从开学来了之后，一直也很努力，班主任看在眼里，也会表扬，让自己有种错觉，只要我努力，我一定能够考上清华北大。但是二三调考试，看着低分低排名，感觉自己清北梦遥不可及，心灰意冷而不愿去上课，严重者产生辍学想法。
也有的同学内心坚定，但是觉得自己进步不够快，就想寻个更方便快捷的方式达到成功彼此。你想有个捷径可以走，但最终效果不大。
不管是哪个同学，拼命地学习、努力的学习，享受着什么资源，吃着什么老底。
但不得不告诉同学们一个现实：你们不够努力，对于真正想学习的人来说，必须对自己足够狠，甚至残忍，这样才能最大概率的提升自己分数。但是残忍并非不吃不喝，而是建立在效率、方向的基础之上。
有一些事情很奇怪，有些同学的努力方向并不是为了自己的目标，而是朝着自我感动而去的。别人可以学到十二点，我也要学到十二点，这样我心里才踏实，我才觉得自己足够努力。
只要让自己知道我很努力，我心里就踏实了，这类学生会在虚假的满足感和成就感里面，以至于在白天时候依然发困、效率低、分数提不上去。
学了吗？我学了。
分数呢？没有提升。
痛苦吗？痛苦。
前两天一个学生在考后分析中说，高三的家长让自己焦虑，处于一种彷徨和迷茫之中，每天很慌乱，复习感觉没有效果，一天天不知道自己在忙什么？
早读时候，一般都有老师安排具体任务，大家都进了教室，你拿卷子比别人慢，嘴里背诵也磨蹭不敢放出声音，有时候还会东张西望，看看别人的状态。总感觉自己背诵的是不是过两天依然会忘记，觉得自己记忆力不行，背诵属于白耽误时间，但这段时间也不能做什么？老师的安排没有完成，也没有自己的计划，早读效率很低。
上课的时候，一旦感觉老师讲的有意思学会了原来不会的知识就觉得很开心，一旦老师讲的没跟上或者自己原来就不会的，就开始紧张各种焦虑。一旦发现这个知识自己很熟悉，就不耐烦觉得上课没意思。你无法把老师讲的内容进行归纳总结梳理提升，你上课听不出重难点，无法掌握重点词句。
一堂课下来，一节课就学了几个基础知识点，一节课思考的时间不足十分钟，其他时间要么机械地记作业，要么毫无目的的走神，中午吃什么，某某又被老师批评一顿，想家想妈妈等。这些其他时间降低了自己的专注力，所从事的都是低效的学习。所以有时候你成绩下来，你会找个理由，比如管得太紧、题太难、老师讲的不好、班主任针对我、学习氛围不好等。
自习的时候，老师安排一样的作业，同桌成绩和自己差不多，但做题要快一些。你可能会想这次我一定要做快一点超过他，所以做题你更乐意选择各种技巧，一旦不顺，脑子就会一团乱， 你害怕做不完，担心自己不必要的思考，生怕同桌再一次超过你。
遇到不会的题就更麻烦了，开始烦恼开始焦虑，错得多了甚至怀疑自己是不是还行。成绩再差一点就会崩溃，觉得自己看不到未来，觉得自己的努力毫无任何意义。会觉得大家都这样拼搏都在提升，就自己笨，从而丧失了自己做题的意义是为了学习更多知识，让自己有更多的思考能力，而非短时间内的分数排名。不要总是挣扎在自己情绪里，让情绪控制了自己，打乱了自己学习节奏。
考试的时候，担心考试太难，担心状态不好，担心错题本知识重现，担心努力了半天，最后成绩依然差。考试中看到别人翻卷子声音而自己只做了一半，你想直接交卷放弃考试，尤其是数学，都会自暴自弃，觉得人生没啥希望。考后听着其他同学对答案的声音，自己没有勇气去和别人争辩，老师把试卷发下去讲解，你也听不进去，不好意思给家里打电话，不好意思面对同学，更不愿意回忆曾经的意气风发。
你不懂得考试的意义，不愿意真实面对自己，用成绩全面否定自己或者肯定自己。你不去思考自己到底哪里出了问题，试卷难易、时间安排、考场心态、复习方向、知识体系、错题整理、偏科问题、提炼信息等都会影响考试分数。你害怕面对这些所以不愿意反思总结，总是自己沉浸在自己已经努力的状态中，其实是一种破罐子破摔。
考试分数下滑的时候，老师问起来，总会说我要玩命努力，要让别人看得起自己，开始两天就像打了超多鸡血，想起了自己的梦想，然后再然后，又会恢复到原先状态中，最后只会一遍遍感叹，自我否定又自我激励。你不敢说出自己大学，你害怕达不到被周围人笑话，害怕时间来不及，害怕目标太大，害怕理想只是梦想，害怕缺乏自控力无法变成现实。
你似乎开始迷恋各种技巧方法，想找老师讨教学习方法，但是又觉得不够技巧，漫无目的的想寻找灵丹妙药，忘了提醒你，五六个月之前你也在寻找。学霸讲了几个学习方法，你如获至宝，仿佛跟着做自己就能提一百分，逆袭成为第二个“学霸”。于是整天照搬别人的做法，别人的想法，但是别人的就是别人的，用起来并不顺手，激情也就慢慢褪去。你又变得和从前一样，你也越来越颓废，潜意识认为自己没有能力改变现实。你没有思考，没有立足自己现实针对性地解决问题。
你情抑郁的时候，希望有个人能告诉自己，自己还行。你分数上升的时候，恨不得周围所有人都知道自己是班级第一，恨不得马上做一个学习经验分享。你只是希望别人说的谈的去给自己自己的一些低效学习赋予一个合理性，让你心安理得接受现实。让别人影响了自己的学习，只会是越来越差。
在奋斗路上，你不相信习惯的力量，你不去巩固自己好的习惯。你总觉得一天中很多事情都无所谓，太浪费时间和精力，不愿意去长久地坚持。其实静下来你也清楚地知道该怎么学习，但是让你主动思考、主动记忆会让你感觉到更累，因为这是和你大脑的惰性对抗。你知道自己该拼命努力，却依然相信有个好的方法可以不努力。
距离高考还有82天，你来的及吗？
如果你真的想改变，肯定没问题，前提是对自己足够狠。
你应该去认真的做每一件事，而不是凑合。
你应该宿舍铃响的那一刻，从床上立马蹦起来，还要大声告诉自己，我真棒！
你应该有规划，看看自己自习课到底该做什么，才能在高考中有更大提升，做一个计划，告别低效学习。
你应该在上课时候提醒自己要主动思考，主动回答老师问题，当上课内容很熟悉的时候，可以想想如何举一反三。
你应该在做限训时候，告诉自己，解决是为了更好的弥补知识点，更好的提升各项能力，你遇到不会的应该兴奋，告诉自己感谢在高考前遇到这个题。
你应该明白，如果你真的努力了，那考的好不好是运气问题，你焦虑不解决任何问题。你真的努力了，就要坦然接受自己真实的成绩。如果不够努力那更没有什么焦虑的，既然种下因就要接受这个果，有什么逃避的，只能自己负责。
你也应该明白，考试时候不要自己吓自己，一道题不会就感觉世界都崩溃了，开始不顺利后面就不顺利吗？你不会别人也不会啊！
当然对于现在高考、中考来说，此时此刻，希望你能够内心能量满满。你一定要有重点突破，改变自己。应该看看能够让你反省让你痛苦让你痛定思痛之后让你全力以赴的东西。而非对自己否定的东西哪怕能够让你共鸣。
在学习中，应该主动思考，而非被动提升。
在学习中，要对自己情绪多加控制，事后进行反思，这些都是可以训练出来的。
在学习中，你自卑不自信，这也没啥不好，好的自卑也是我们改变命运的动力。
在考试中，你会觉得紧张，这是在放大自己情绪，也是大脑对不可预测事情的恐惧，究其原因是知识不够熟练。
在初高中，你总是后悔自己原来错过了很多机会，我们不可能是上帝视角，对过去不好的只能接纳，然后让今天不成为明天的后悔。
你如果初高中比较迷茫，动力不足，担心自己学习，可以好好翻翻“智林说”公众号，里面600+篇文章，将近三年的高三记录，足够你找到问题的答案。如果没有可以联系我，一起讨论。（下方扫码即可）
我说的也仅仅是个人看法，对你来说，也是外界的方法，但让人进步的还有自己的因素，也是最关键的。相信自己是一个很长的事情，有时候也很简单。依赖外界有惯性，而求于自己也是习惯的养成。习惯养成需要时间，愿意花时间是需要相信的，而相信需要知道事情运行的规律的。
想告诉面临高考的高中生，面临中考的初中生，有时候对自己狠一点，更用力，更温和，才更有安全感和满足感。
（此篇文章可以放假让学生看看，至于明白多少看自己领悟！）