90斤体重的姑娘，生活中，都保持着这样6个好习惯！
我们总是羡慕那些体重90斤的姑娘，也想像网络上那些网红博主一样晒出姣好的身材和精致的美食。
但是，轮到自己要控制饮食、坚持运动的时候，却总是做不到，只能幻想着：如果有一天，我也能瘦到90斤该多好啊！
可能你的确很懒，也的确没有一丁点的毅力，但是，谁告诉你，这样就不能拥有好身材了？
其实，只要你能在生活中培养一些瘦子的生活习惯和心态，一点一滴的改变自己不健康的生活方式，也同样能够瘦到90斤！
享受你的早餐
减肥中，早餐一定要吃，而且要吃的健康、营养，这是开启一天高新陈代谢的基础！
如果不吃早餐，一整天的新陈代谢都会偏低，原本不用运动就能消耗更多脂肪的机会，就这样被你放弃了！
而且，如果不吃早餐，上午过度饥饿之下，更容易在中午吃饭的时候暴饮暴食，看似不吃早餐减少了热量摄入，实际上一天摄入的热量比不吃早餐时候还高！
高碳水食物放在上午吃
如果你是无碳水不欢的人，吃米饭、面包、面条等碳水化合物的时候，一定要放到上午！
这些食物的热量都很高，上午吃，不仅能开启一整天的好心情，一整天的食欲也更容易被控制，还能留下充足的时间去运动消耗，相比之下更不容易发胖！
当然，这种情况只适用于“无法做到低碳水的人”，你可以做到低碳水饮食的时候，每一餐都不建议高碳水！
饭前饮水300毫升
水能带来饱腹感，却不含热量，在饭前先喝300毫升温开水，就能起到降低正餐饮食量的效果！
同理，也可以在饭前吃一些低热量的水果或者蔬菜，比如草莓、黄瓜、番茄、生菜、卷心菜、冬瓜等。
吃非加工的食物
任何食材，只要经过了多道加工，热量都会直线飙升。
比如，原本适合减肥的牛肉，一旦经过了加工做成了牛肉干，加入了大量的油、盐、糖，就会不利于减肥！
健康的饮食，要少吃加工食物，除了增加热量之外，加工食品中还不可避免的添加各种的添加剂、防腐剂，也不利于身体健康！
15分钟的运动也是运动
很多人总说自己没有时间，给自己找借口不去运动！
即使你没有比较完整的长时间段，也可以尝试见缝插针的利用碎片化时间去运动，即使这样的运动消耗热量不多，也比躺在沙发上强！
也不要总觉得这样的运动消耗的热量低，只要你能开始行动，积少成多之下，消耗的热量也是很可观的！
好身材的人，并不是人人都是从每天跑步5公里开始的，重要的是开始行动，不找借口！
你以为的，永远是你以为的
你以为很健康、低卡的饮食，可能实际热量很高；你以为自己运动很辛苦，可能运动效果微乎其微；你以为自己饿了的时候，很可能只是渴了；你以为自己很想吃蛋糕，实际上可能一个苹果就能满足了！
身体的感觉，往往都是错觉，正确学习减脂的知识，才能更好掌控自己的身体，而你，远远比自己以为的强大！