核桃和此物一起煮，皱纹没了，睡眠好了，让你远离失眠困扰

美好生活从健康开始，关注健康，关注生活，想要了解更多的健康知识，请关注农村健康之家，今天小编继续更新健康小知识，小编为大家推荐我们常吃核桃，那么你知道核桃的知识吗？下面大家一起来看看吧！

核桃对身体健康有益跟核桃中的营养成分是分不开的，如维生素E、硒等抗氧化成分能够保护细胞膜，抗击自由基，优质的脂肪酸比例有有利于心血管的健康，有证据显示核桃能够改善血脂，有益于心血管的健康。

另外核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

核桃最佳搭配:

核桃仁还可以跟黑米，红豆等五谷杂粮一起煮粥，营养全面，特别滋补。核桃炖冰糖对肺肾两虚的燥咳也有很好的效果。核桃磨粉后用开水或者热牛奶冲服，补益又美味。女性常吃睡眠好，皱纹也没了！别错啦！