过午不食5年，47岁男子换来了什么？不吃晚饭是否能养生？

过午不食在养生的圈子里非常流行，认为午饭后什么都不吃可以帮助减肥。近几年养生的方法五花八门，稀奇古怪什么都有，但是仔细想想，从中午(11点-1点)以后不吃饭，就意味着到第二天早晨七八点才能吃饭，中间接近20个小时不吃饭真的对健康好吗?

过午不食5年，47岁男子换来了什么?

47岁男子李先生是一个公司高管，平时业绩繁忙，除了要给自己找新业务，还要给下属善后，每天忙得焦头烂额，按时吃饭成了奢望，终于有时间坐下来吃晚饭往往已经过了饭点两三个小时，就当作吃宵夜了。后来李先生看到朋友圈有人发了一篇过午不食的文章，心想正适合自己这样的人，反正平时晚饭也不规律，不如不吃，还对身体好。于是过午不食这一习惯一坚持就是5年。

突然有一天李先生腹痛难忍，经医院检查后，在李先生的胃部发现两个直径超过2厘米的大溃疡，李先生很不解，过午不食不是养生的方法吗，怎么最后却伤害了身体呢?

过午不食其实并不是过午“不食”

它真正的意思是过午少食，古时候人们的作息时间和现在不同，每天睡觉很早，七八点就睡了，而且生活条件有限，经常饥一顿饱一顿。那个年代的僧人几乎不做农活，平时靠化缘获得食物，后来为了减少化缘次数，不给施主带来压力，于是提倡过午不食，不要贪吃，每次吃八分饱即可。

所以说过午不食并不是让你午饭后什么都不吃，不根据现代社会环境和自身情况，照搬古人的养生理念，但是却没有掌握正确的方法，时间长了很容易出现问题。正如上文的李先生，平时工作繁忙，压力大，正是需要食物补充营养和能量的时候，如果你总是不吃晚饭肠胃就会出现问题。

为什么不能长时间饿肚子?

因为肠胃的情况比较特殊，它会持续不断地分泌胃酸，胃酸会腐蚀胃壁，如果胃部没有食物消化，时间久了就会出现溃疡，慢慢发展成慢性胃炎。而且不吃饭身体内的糖分不足，容易出现低血糖症状，感觉大脑昏沉浑身没有力气。所以说不吃晚饭不能养生，反而会伤害身体。

晚饭是一天中最后一顿饭，看似不重要，但是不能不吃。吃对了可以养生，吃错了会有损健康。晚餐应以清淡、容易消化的食物为主，不能吃得太撑。因为晚饭后大概两个小时就睡觉了，活动量比较少，吃多了容易发胖。晚饭可以吃面条、小米粥、蔬菜之类容易消化的食物，少吃大鱼大肉，油炸、烧烤、火锅之类的食物最好不要吃。

大家不管做什么事，不能光看表面，直接照搬到自己身上，应该结合自己的实际情况，科学合理地安排。一日三餐按时吃饭，符合人体生长规律，少一顿都不行，不管不顾强行改变规律，时间长了身体发育和器官都会受到影响，因此，大家一定要重视一日三餐，按时按点吃饭，这样才能养生。