上瘾性行为，正在毁掉年轻人

什么是人？欲望满身。

现在的年轻人，似乎正在完美诠释这句话的意义。

只追求瞬间的精神或物质欲望的满足，却无法承担后果，每一个心浮气躁的瞬间，都是欲望在蠢蠢欲动。

前不久，看到一个触目惊心的消息。

一个24岁的女孩早上起床，发现左半身完全麻痹，毫无预兆得了中风。

等去了医院，医生简单了解情况后，问她：“你是不是熬夜了？”

女孩不以为意，回答：“我昨晚凌晨1点睡的，今天早上9点多醒了，就变成这样了。”

没想到医生却直呼病情严重，要高度重视，还给女孩拍了脑部CT，发现女孩年纪轻轻，但脑部已经有严重的血管瘤。

再加上因为长期熬夜导致血压波动，加速了她血管瘤的增大，她脑内的血管随时都有破裂出血的可能。

因为熬夜成瘾，脑袋里像是从此安装了一颗定时炸弹，一旦大出血，就可能出现无法挽回的结果。

当医生问到女孩长期熬夜是否因为加班时，女孩连连否认，她并不是因为经常加班而熬夜，只是养成了晚睡的习惯。

更可怕的是，看到这个消息的很多年轻人，第一反应是：“她才熬夜到凌晨1点就这样？我已经连续几天都凌晨才睡了……”

的确，很多年轻人都把“报复式熬夜”当做一种习惯，晚上睡觉前躺着玩会儿手机，仿佛只有夜深人静的时间，才是一天当中真正属于自己的。

可是年轻并不是资本，纵容自己熬夜成瘾，身体在垮掉之前并不会跟你打招呼。

南京的徐先生，连续熬夜10多天，每天都是12点后入睡，有天突然陷入昏迷。

被送到医院后，医生发现他因为熬夜全身失血已经超过一半。

海口的一个女孩经常熬夜玩手机，总觉得眼睛热热的，还会不受控地流眼泪。

去医院检查才发现得了干眼症，不仅导致了眼睑缘炎，甚至面临失明的风险。

因为工作或学习而熬夜的人，固然有自己的苦衷，可更多人只是无法控制自己，早上睁眼做的第一件事是刷手机，睡觉前做的最后一件事也是刷手机。

凌晨两三点还在床上逛淘宝、刷微博、刷朋友圈，越刷越兴奋，越兴奋越睡不着。

长此以往，头疼、胸闷、注意力不集中、过度疲劳、心源性疾病猝死等各种疾病都有可能随时找上门来。

如果一直不以为意，最终毁掉的是自己的身体，仅仅因为纵容自己娱乐的欲望，就养成熬夜的习惯，搭上生命，值得吗？

我们都知道，唯有自律能换自由，可真放到日常生活中，又有多少人做得到克制欲望？

通宵打游戏、熬夜看短视频、胡吃海塞、烟酒不离口……年轻人一边喊着养生，一边透支着健康，已经是常态。

殊不知毫无节制的欲望，不仅会蚕食你的意志，还会消耗你的未来。

记得韩国曾经有一档节目记录了一位36岁独居女性金世恩的生活。

曾经的她身材苗条，却在结婚后身材走样，最胖的时候高达188斤，丈夫提出了离婚，身边的人也开始嫌弃她。

对于这一转变，她很委屈：“为什么我很努力减肥，还是这样？”

而在节目组记录后发现，她一天摄入的卡路里，高达6000大卡，足足是普通成年女性的3倍：

早上自制的牛奶燕麦，一吃就是3碗；

躺着看电视，又随手抓起坚果吃不停；

下午到了单位，一口气吃掉9个鸡蛋；

晚上和同事下馆子，回家又吃巧克力……

嘴上虽然说着要减肥，可是实际却纵容着自己吃掉身体根本负荷不了的食物，贪图口腹之欲，最终毁掉了健康。

像金世恩一样不自觉就毁掉了生活的人，不在少数。

有人说，2020年太丧了，每天都过得漫无目的，真希望时间可以重启。

但在我看来， 即使可以重来，放纵的人一样无法改变人生，每天睁开眼就开始玩手机，然后浑浑噩噩到深夜。

要知道世界上从来没有无聊的生活，只有放纵的生活态度。

放眼生活中，有多少人下班后忙着看剧、搜八卦、刷视频，而有人却利用业余时间阅读、考证。

有人会为了购物狂刷信用卡、花呗，欠了一屁股债，有人却会将部分收入储蓄起来或者做投资，实现“财务自由”……

上世纪60年代，美国有个著名的斯坦福棉花糖实验。

实验的开始，孩子们被实验人员告知：

“我给你一颗棉花糖，然后我会离开15分钟。如果我回来的时候，这颗棉花糖还在这儿，你会再得到一颗，这样你就会有两颗棉花糖。”

实验人员走后，三分之二的孩子忍不住把棉花糖吃了，而剩下的孩子却克制了馋念，等到实验人员回来。

后来，吃掉棉花糖的三分之二的孩子，都泯然众人，而那三分之一懂得延迟满足的孩子，长大后基本都能有所建树。

所以你看，放纵自己欲望的人和懂得克制欲望的人，过的是截然不同的人生。

时间是最公平的裁判，它最终会奖励那些克制自己的人，去惩罚那些早早享乐，浑浑噩噩的人。

欲望总是会迫使我们及时行乐，被欲望支配的我们会做出很多急功近利的事情。

而节制意味着对自身的一种合理控制，意味着我们对未来长远且清晰的规划，节制，才是做人的最高意境。

就比如在一部分人打着“一直熬夜一直爽”的口号消耗自己时，那些严格要求自己早睡早起的人，他们过着完全和晚睡的人不一样的人生：

苹果CEO蒂姆·库克，每天4点半开始发邮件；

Square CEO杰克·多西，每天5点半准时起床。

若干年如一日的自律，不仅带给了他们健康的身体，也带给他们更清醒的状态和思维，将他们送到了普通人终生难以企及的高度。

再比如在年轻人沉迷于短视频等碎片化娱乐时，那些拒绝垃圾快乐的人，他们的生命比我们想象中更精彩：

清华才女武亦姝，妈妈是小学美术老师，爸爸在科研机构工作，从很小开始，爸爸规定她每天4:30以后不用手机，专心读书。

客厅、书房、卧室、儿童房、卫生间，家里随处可见历史哲学宗教、社科文学艺术书籍……而她因为日复一日的积累，获得了才情和学识，腹有诗书气自华。

生命是一场马拉松，只着眼于当下舒适的人，最终会被那些坚持着向前奔跑的人远远甩在后面。

而那些你为改变自己而克制欲望的行为，终会让你变为更优秀的人。

希望每个“纵欲成瘾”的年轻人，都能从此戒掉过度的欲望，不再沉迷于肤浅的娱乐，真正掌握自己的人生。

自我约束是成人世界的标配，不想荒废人生，就一定要先谈克制，再谈欲望。