你可以成为你想成为的人，甚至更多

昨天一个朋友的对话，其实代表大部分人的想法。这也是影响改变的主要因素。

有人说习惯的养成需要21天，实际上：习惯在当下的一瞬间就养成了。

小时候，刚倒上热水的杯子不知道烫，就算大人说过多次，也记不住，但触碰一次，就再也不会触碰。

我建议过写文章，大部分人的回复是“写的不好”，其实根源不是写的不好，而是在乎别人的评价。

每个人都向往那种独立自由的生活。在解决温饱的前提下，这种独立自由与财富没有关系，而是思想的独立。

思想的独立首先要有自律的习惯。乔布斯说：自律会让你自信，自信会让你自由。

而“不知道自己能坚持几天”的背后的原因是开始改变的时候，首先想到的是万一没有坚持下来，别人会怎么看。

是想法限制了自由。想的多，做的少，就容易焦虑。改变其实是简单的，把“不知道能坚持几天”和“写的不好”的想法去掉。控制思想的前提，先要控制行为，

改变的开始，控制思想是很难的。但只有控制了行为，慢慢的就控制了思想。思想由意识和潜意识组成。大部分的情绪都是被潜意识控制的。潜意识源自原生态家庭教育。

所以首先用意识支配行为，随着时间的积累，行为改变潜意识。思想也随之改变。

先做，不要有“能坚持几天和”写的不好“的观念，每天完成最重要。

目标不要定的太高。太高会有挫败感。如果3年前，我说：要每天写一篇文章，连续写1000篇，那会失去写作的动力。把目标缩小到当下，做好每一天。每天的连线就会成就不一样的人生。

从160天前开始跑步，也用了这种思维。当时看到一则新闻：一个人一年跑了1000公里，留下了很多敬佩的声音。

其实做到简单，每天跑10公里或许有点难度，但跑3公里容易，每公里不需要3分钟，还是5分钟，或者10分钟，只要有跑的动作，在每天里完成，一年就有了1000公里。

所以成为一个你想成为的人不难，每天完成即可。有的人觉得”怀才不遇”，“大材小用”，这种思维就会产生焦虑，浮躁多产生于此，源于想的多，做的少。

现在的自己都是过去每一天的叠加，同样当下的每一天在成就未来的自己。

如果想成为一个作家，那就每天写一篇文章；如果想成为一个学识渊博的人，那就每天读50页书；如果想成为一个画家，那就每天画上100副画。不管刮风还是下雨。

不要让年龄太大，工作太忙，没有天赋限制了行动，所有的的一切都是惰性的借口。年龄只是一个数字，太忙是因为觉得这个事不重要；天赋是刻意练习的结果。

曾国藩的又慢又笨平天下，从来没上过战场的文人一样可以打败太平军；就是凭着以天下之至拙，胜天下之至巧的信念。

你也可以成为你想成为的人，甚至超出你的想象。只要从当下开始......

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我是”研萱堂的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。

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