张仲景：留下的“土方子”，悄悄煮水喝，摘掉“肾虚”帽子

导语：有些人整日碌碌无为，最终在悔恨中度过，而有些人整日激励自己，把每一次的困难当成他前行的垫脚石，最终如愿以偿，而你是属于什么样的人呢？

哈喽！大家好，我是你们的中医朋友“小闻”，今天要和大家聊得是关于男人方面的话题，就在前几日，有一位读者给我留言，说自己今年38岁了，和妻子结婚已经十年有余，在这十多年里，他感觉自己活得很累，有时候遇到挫折了，又不想告诉妻子，只能选择将苦水咽下去，而就在前不久，有一件事让他更为苦恼，他总是感觉到疲乏，经常打哈欠，怎么也打不起精神来，更严重的是他还隐约感觉到自己的能力也大不如前，后来中医告诉他这是“肾虚”的表现，让他回去好好调养，但是试了很多方法，效果始终不明显，所以想问我有没有什么好的推荐的。

听到这里，相信这是很多男性都经历过的尴尬瞬间，尤其是到了不惑年龄之后，身体各项机能都开始走下坡路，那么对于肾不好的男性朋友来说，在日常生活中，该如何才能把肾调理好，重振雄风呢？下面笔者给大家分享一个我曾经遇到的案例，希望通过这个故事，对你会有所帮助。

记得那大概还是3年前的事了，记得有一次，我去安徽阜阳做义诊的时候遇到过这样一位患者，男，42岁，安徽本地人，在得知我的到来，特意从老家赶过来，当我第一眼见到他的时候，给人整体的感觉是头发几乎花白，比同龄人看起来显得苍老很多，后来据这位患者自述：自己从2年前就隐隐感觉到自己“肾虚”问题，期间也尝试了很多的方法，其中包括西医、中医，甚至药物都没少吃，但是始终都是治标不治本，自己的情况不仅没有好转，最近感觉还严重了很多，就在前不久，他在朋友嘴中得知邚石斛对肾虚有帮助，但是自己又不敢轻易尝试，所以特意过来想咨询一下我的意见。

当听到这味药的时候，以我多年的经验可以很负责任的告诉他是可以吃的，不过我建议他最好是搭配乪人参和枸杞一起，可能效果会更好一些，后来，该患者根据我的建议，开始每日回家煮水喝，大约过了2个月左右的时候，当该男子再次找到我时，很高兴的告诉我，他之前疲乏和犯困的症状明显好转了很多，尿液也没有那么黄了，更重要的是每次和妻子的时间比之前也长了很多，之所以再次找到我，是想咨询我可不可以一直服用下去。

其实这个方法也不是我想是来的，早在古代《千金方》记载了，补肾秘方，就记载了，用（nang）乪人参3克，邚石斛2克，枸杞10粒，已被很多中医用来做补肾一方。已受益多人。

大补男性元阳之气，扶正固本，改善肾虚、萎缩，时间不够、腰膝酸软等问题，刺激男性雄性激素的水平增高，提升丁丁的二次发育，男人想不到，媳妇“受不了”！

根据记载，三味药很好的融合在一起，相互补助，成为黄金搭档，然而其中（ru）邚石斛作为君药使用，不仅能益肾助阳之效，含有的植物醇锌、锰以及石斛碱等元素，不仅你对肾虚、萎缩、时间不够有很好的改善，还能有助于前列腺的初期肿胀，被冠以“婚姻和谐数”的美称。

当然对于肾不好的男性朋友而言，在日常生活中还需做好以下2件事，方可事半功倍！

第一件事：每天保持足够的睡眠

男人想要肾好，首先要做的就是保持健康的生活规律，而充足的睡眠不仅有利于气血的生化，对于肾脏的保养也能发挥着非常重要的作用。

而且有临床数据表面，很多肾功能衰竭患者都存在不同程度熬夜以及睡眠不足的情况发生，因此，对于男性朋友来说，不想肾脏受伤，首先要做的就是从我们的睡眠做起，切勿过度疲劳以及长期熬夜，平时要养成健康的生活习惯。

第二件事：经常进行穴位按揉

对于肾不好的男性朋友来说，在日常生活中，我们还可以选择多进行穴位按揉，在穴位选择方面，我们可以适当的多按揉以下3个穴位。

（1）肾俞穴：肾俞穴位于我们第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间，首先将双手摩擦微热，将掌心放在肾俞穴，每次按揉3-5分钟即可。

（2）太溪穴：太溪穴位于我们足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，首先将身体平坐，用大拇指按揉2~5分钟即可。

（3）腰眼穴：腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处，两只手摩擦至热，放于腰部，手掌贴向皮肤，上下按摩，早晚各一次，每次200下左右即可。