人老了之后惹人嫌该怎么办？心理学家：做到这三点就够了

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时光荏苒，岁月不在，衰老是每个人人生必经之路且无法改变的自然规律。人到了一定年纪，身体机能逐渐衰退，生理心理都会发生变化，这些变化会给老年生活带来一些烦恼。

有些老人常常挂在嘴边“老了不中用了，遭人嫌了”。老人真的是越老越讨嫌吗？为什么会出现这种情况呢，该怎么做才可以不让人厌恶呢？对此，心理学家给出了三点建议。

一、照顾好自己身体

人随着年龄越大，机体逐渐衰老，自然很多疾病就找上门了。人一旦身体不好心情也会受到影响。有些老人因为疾病变得整日自怨自艾，在家里向家人抱怨散发负能量，坏的情绪很容易传染使得家人心情也变得不好。

有些老人甚至脾气变得异常火爆，因为一点小事情就开始在家中闹脾气。

可能刚开始还好，家人都能理解包容老人的心态发生改变。随着时间推移即使是一家人忍受到后面终究会有爆发的一天。

还有些老人因为疾病发展成生活不能自理时，需要时时刻刻都要子女照顾，而子女又都是有本职工作的人，照顾时间长了老人就变得讨人嫌了。

所以老人要学着照顾好自己的身体，保持一个良好的心理生理状态。虽然机体的衰老是自然现象不可逆转的，但可以通过保健让机体老得慢一些。

在日常生活里，保持一个乐观的心态，有空可以去公园转转，进行适当的运动，老人身体健康了，生活质量提高了，才能有一个积极面对生活的心态。

老人身体健康了，才能为子女减轻负担，拥有和睦的家庭生活。

二、学着揣着明白装糊涂

有些老人总会把“我吃过的盐比你吃过的饭还多”这句话挂在嘴边，以此表达自己有着丰富的人生经历，觉得自己是个有经验有阅历的人，一定能给予正确意见或忠告的给年轻人。

这些老人常常用他们认为对的价值观人生观来对年轻人指指点点。殊不知时代在变化，观念也在变化，他们经验中认为的世界早已发生改变了。

现在年轻人早已有自己独立的人生观价值观且最不喜欢的就是被人说教，可能刚开始还会应付着回应。听多了就开始反感了，你越说我越反感，如此下去老人就变得越来越讨人嫌了。

作为老人，要学会揣着明白装糊涂。确实老人在有些方面经历得更多会更有经验，但年轻人有年轻人该走的路有些事只有自己亲身经历了才能体会其中道理。

“当局者迷，旁观者清。”

任由旁人说教，局中的人始终不能理解。只有让年轻人自己去经历了，自然他就明白老人的一番苦心。如果老是在一旁指指点点，非但起不了指导意义，反而徒增了彼此之间的矛盾。

在适当的时候给予恰当的建议，不过多干涉年轻人的生活，学着揣着明白装糊涂做一个有智慧的老人。

三、保持适当距离感

有些老人本来是单位的中坚力量，而退休后只能整日闲赋在家，面对一日三餐照顾子女。

有人说距离产生美这句话是有道理的，每天朝夕相对难免会发生摩擦，更何况如果与子女住在一起难免磕磕绊绊，免不了有矛盾发生争吵，这时候老人就会遭人嫌。

所以老人如果有条件可以选择不和子女一起住。现如今很流行子女和老人住楼上楼下，这样子既方便了子女照顾老人，又能给予子女一定的独立空间，保持适当的距离感，避免每天时时刻刻对着产生矛盾。

同时老人也要学会培养兴趣，让老年生活丰富起来。人不是一辈子都要围着子女转，前半生辛苦了大半辈子生活重心全是子女，现如今退休了该享受一下老年生活了。

老人要有自己独立的社交圈，让自己的社交圈不只是自己的子女。

我们的男神钟南山院士其实就是老年人最好的代表，在专业领域，我们都知道他德高望重。在生活中，他同样值得我们学习，他坚持每天早上进行锻炼，保持健康的身体，同时不断学习紧跟时代的脚步，他就是我们很好的榜样。

人固有一老，不需要惧怕老去也不用害怕老去就会讨人嫌，老人最重要是保持一颗年轻的心态，积极健康的生活方式，适当放手子女，好好享受自己的退休生活。

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作者 | 胖迪儿

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Journal of psychosomatic research》