天气燥热睡不好，夏季失眠也应及时调理

对于现代人来说，由于工作压力、不良生活习惯、慢性病困扰等各种因素影响，导致每天想睡个好觉竟成了奢望。相关数据显示，目前我国睡眠障碍群体超过3亿人，睡眠问题已严重影响到人们的生活质量和身心健康。

尤其是夏季失眠，很多人一到夏季就睡不好，特别是天气炎热、心情烦躁时更容易失眠。夏季宜养心，养心最便捷、有效的方式就是睡眠，因此夏季更要重视睡眠的问题，长期睡眠不足会导致抑郁症，令人健忘愚钝，体重暴涨，增加罹患重疾的风险。那针对夏季失眠，我们如何调理呢？

气血失调贯穿于失眠症的整个过程，是其主要的病理矛盾，也是其发病和加重的机制。很多人在夏季会有多梦的困扰，多梦也是睡眠状态差的一个表现。这类人群往往因工作、生活压力比较大，劳累过度、情志损伤，引起气血不足、痰热内扰肝胆，从而导致多梦。这类人常表现为，舌淡苔薄白或可兼齿痕，而面色萎黄或苍白，少气乏力，头晕心悸，眼睛干涩，经少色淡。

我们都知道“胃不和则卧不安”。尤其是当我们晚餐摄入过多，睡前如果没有及时的消化掉，我们身体的血液就会聚集在肠胃帮助消化，从而减少了心或脑的血液供应量，血不能上输于脑，脑部缺血就容易造成失眠多梦。特别是睡眠过程中，容易出现突然醒来，平时感觉口腻、口淡，厌食、大便不顺等这类人多是因脾胃不和引起的。

中医讲究辨证论治，虽夏季失眠重在健脾养心，调和阴阳，但每人的症状轻重缓急有所不同，故治疗也不应拘于一方，建议当出现失眠时，应在医生的指导下进行用药，切记不可擅自服用药物，防止症状加剧。

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