“早起的人，远远比熬夜的人可怕”你认同这句话吗？为什么？

美国萨克斯大学的一项研究发现，在学习成绩这一块，能早起的大学生平均比日常熬夜的大学生学分高出一个百分点。

因为能早起的大学生他们生活更加规律，善于用一天精力最旺盛的时候从容的应对学习生活。

国外学者甚至花费了5年时间，去研究177位白手起家的成功人士的日常生活习惯，最后发现99%的成功人士，都有早起的习惯。

换句话说，一个做不了自己作息习惯主的人，怎么敢奢望他能把控自己的人生，一个人只有做到早起，才能在做其他事中保持高度自律。

把早睡早起与自律挂钩，在工作上更有秩序可言，在生活上，早睡早起能保证你能以最好的精神状态应对每一天，远离熬夜带给你的负能。

2.早上的精力最为充沛

时间管理里面有个“三只青蛙”理论，三只青蛙指的是我们每天（周、月、年）最重要的三件事。

如果你每天早上起床后的第一件事便是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜且自信的发现，今天没有比这更糟糕的事情了。

直白点说，在相对悠闲地时间处理好自己一天中最为棘手的事情，你会有如释重负的轻松感。

而且在精力管理里有这样一个说话，人的精力是非常有限的，一般呈抛物线的趋势发展，早上是人一天之中精力最为旺盛的时刻，如果利用好这段时间，带给你的回馈肯定是难以估量的。

与其慌慌乱乱，不如淡定从容，而这份从容，可能就来源于早起一小会。

3.如何实现早起？

不管睡眠八小时理论到底站不站得住脚跟，人都会有一个特定的睡眠周期，比方说你睡6小时就能满足一天的精神状态所需，

那你可以让自己提早进入睡眠状态，没必要一口吃个胖子，可以每天比前一天早起五分钟，一个月下去也能形成一个非常好的良性循环。

最后关键就在于早睡，趁早戒掉熬夜的陋习，可以在睡前整理些东西、看书甚至是进行简单的运动，及早让自己入睡。

早起早睡不仅是一个最简单的制胜法宝，其实更是能陪伴人一生的好生活习惯，知道早起对于身体对于精力的积极意义，就可以利用好这两点，让自己试着去早起。

相信坚持一段时间，你就能感受到自律带给你的浸入骨髓般的优越感，也能更加从容的应对日常工作生活。