肺部不好要多吃这4类食物，能润肺化痰，给肺部洗洗澡

肺一直被誉为“五脏六腑”的保护伞，所以在日常生活中对肺的保护是至关重要的。

什么会影响肺部的健康？

1、燥热：虽然肺对人体起了至关重要的作用，但是肺确实特别的娇嫩，非常的害怕燥热。为了能够更好的保护肺部，也一定要在平时多喝一些水。

2、凉寒：肺除了怕燥热之外也特别的害怕凉寒，如果外部特别寒冷的话，就容易导致肺气无法发散，这样的话今夜就会出现凝结，从而诱发呼吸道疾病。

3、悲伤：说到这个相信很多人都觉得有些不可思议，事实上无论是悲伤还是忧愁，都会对肺部健康造成一定的损伤。

肺部不好要多吃这4类食物，能润肺化痰，给肺部洗洗澡

1、多喝水：

想要养肺的话就一定要多喝水，每天补充足够的水分，可以起到润肺的效果，当然了一定要小口地饮水，这样的话对鼻咽粘膜，气管黏膜都能够娶到一个水补和滋润的效果。

另外喝水也要注意，不要喝热水，也不要喝凉水，最好要喝跟体温比较接近的水，通常情况下不超过40度。但是在我们生活中有为数不少的人特别喜欢喝冷饮，而这则是会导致肺部健康受损，热水的话也会损伤肺部粘膜。所以温水才是最好的选择。

2、蒲公英泡水：

蒲公英在很多人看来毫不起眼，但却是养肺的好食材，可以说蒲公英是一种药食两用的物质。

用蒲公英泡水的话，能够起到一个不错的润肺增强代谢的效果，与此同时也可以增加每天的饮水量，促进新陈代谢，保护身体健康。

3、白色食物：

莲藕，山药，白萝卜等等都是非常不错的选择，可以润肺补气，生津止咳，化痰止咳，对于肺部健康而言，能够起到一个非常积极的作用。

但是有一点需要特别注意，食物之所以被称之为食物，而不是药物，就是因为虽然对人体能够起到积极的作用，但是却不能治病。所以千万不要把食物当成万能的觉得，只要吃了这些东西就不用吃药了。

4、新鲜的水果和蔬菜：

平时一定要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，既可以补充水分物质，润燥生津，促进新陈代谢，与此同时也能够保证摄入足够的营养。

吃水果和蔬菜的话，一定要选择时令的。只有这样才能够保证营养的摄入，对肺部健康起到一个保驾护航的作用。

想让肺部健康，要远离两种烟气：

1、烟草：

大家都知道吸烟非常的伤肺，但是无论是一手烟还是二手烟，都会对肺部健康造成严重的影响。所以能戒烟的抓紧戒烟，不能戒烟的还是要少抽一点的好。

2、厨房油烟：

其实除了消炎之外，厨房做饭时所产生的油烟对肺部健康也会造成非常严重的伤害。所以在烹饪过程中，尽量避免使用煎炸烤等高温烹调方式，以减少油烟物质的产生，另外在做饭时一定要打开油烟机。