怎樣化解自己的心結?

文 | 實用菌

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每一個人在成長的過程中,都避免不了各種心結對自己的影響。

就像一位朋友說的:「有些心結,不管過了多少年,也沒辦法忘記。就像有些事,不管過去多久,還是有個疤在心裏。即使不疼了,想起也依然會難受。」

心結就像我們心裏未包紮的傷口,雖然不會對你造成致命的傷害,但這種傷害一種都在,甚至貫穿我們一生。這帶給一個人的痛苦,其實不必其它問題來的輕。

如果你也有自己的心結,甚至經常陷入其中不能自拔時,該如何擺脫呢?

就像我們之前多次提到過的,解決問題的第一步是認識和了解問題。

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所以,首先我們需要了解什麼是心結。

心結是一件很個人化的事情。

它是一個人心裏放不下的事情,這既可能是源於自己對某件事或物超乎尋常的焦慮或恐懼,也可能是源於自己對某種看法的過度認同。

心結的形成和一個人獨特的成長經歷有關。

比如一個人小時候游泳的時候溺過水,這件事在他的心裏形成了一個陰影,只要一靠近有水的地方,比如河流、湖泊或者大海,就會感到緊張和恐懼。而對絕大多數人來說,就沒有這個問題。

所以,一個人獨有的經歷不僅塑造了自己獨特的個性,也會造就一些自己獨有的心結。

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面對心結,要建立一個良好的心態。

不能簡單的用對錯這樣的思維去看待心結。很多時候,我們經常發現,這麼簡單的道理,這麼簡單的是非,為什麼有的人就是不明白呢?

要理解一個道理其實一點都不難,難的是你真正對它的認同。而建立認同的最重要的一點並不是我們經常以為的,看這個道理的邏輯是否正確,而是感同身受,是你在親身經歷了一件或者很多件事情以後,你的感覺告訴你,這是對的。只有這樣,我們才能真正的認同。

很多人並不是一開始就不知道什麼是對的和錯的,什麼樣的想法是合適的,什麼樣的是不合適的。但是,如果在他們個人的經歷中,現實生活給他們的感受卻並非如此,就很容易扭曲他們原本的看法。

比如有的人並不是一開始就對婚姻沒有信心,但是家人或者身邊朋友一次次失敗的婚姻經歷,可能就會就會對他的內心造成陰影,覺得自己將來也不會幸福。

所以,所有心結的問題都不是簡單的對與錯的問題,而是背後的經歷和經歷帶來的體驗問題。道理很容易明白,但要說服自己的感受就沒那麼簡單了,這也是心結難以打開的真正原因。

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那麼,我們應該怎樣做,才能夠打開自己的心結呢?

1.直面自己的內心

心結的形成多是源於一些痛苦的經歷和感受,比如可能是被人傷害,不能原諒別人;也可能是傷害到了別人,不能原諒自己。面對痛苦,尤其是一時無法解決的痛苦,我們會習慣性的迴避,這是人的本能。

但是,化解心結的唯一辦法就是打破這種本能慣性,去直面它。

當時發生了什麼?你感受到了什麼?又想到了什麼?自己對這種感受的解讀是對的嗎?有沒有什麼不得已的苦衷,或者自己忽略的地方?等等等等。

只有像剝洋蔥一樣一點一點審視自己的內心,用成熟的心態重新調整自己看問題的角度,才有可能把心結融化一些。。

2.不要過於沉浸在對錯的「泥潭裏」

越是強調對錯的人,心結越多。因為總是覺得自己是對的,不該受到不公正的對待,所以更不容易放下。

對錯只是我們看問題的一個角度,生活是複雜的,任何事情都不只有一面。更何況,所謂的對錯也只是自己頭腦中的對錯。在現實生活中,沒有絕對的公平和正確,有的只是在各種各樣的錯誤中,儘可能的讓自己多正確一點點而已。

因為懂得,所以慈悲,當我們能看到事情的其它面時,或許也就是心結打開之時。。

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3.和有相同經歷的人談談心

如果有一天你碰到了一個和你類似經歷的人,尤其是那些並沒有因此而留下心結的人,最好找機會和他們談一談,聊一聊。

一來,他們更容易明白和理解你的感受,二來,你也能從他們身上看到他們對問題的看法。通過有相同經歷人的現身說法,更容易幫助你解開心結。第三,有時候把所有不開心都說出來的那一刻,心結自然就打開了,有的心結之所以打不開,只是缺少一個願意傾聽自己好懂自己的人而已。

最後想說的一句話是,人這一輩子,不可能不受傷,承受一些傷害也每一個人生命中無法迴避的課題,只願你懂得及時止損,然後繼續向前走,不要回頭。

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最困擾你的一個心結是什麼?

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