人生终极武器

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人生在自我主动范围内拼命地努力,在主动范围之外,不要花费一点时间和精力。

那么什么样的方法是最佳的?

什么是方法?方法是让混沌的往秩序的方向走,往自我想要构建的方向走。

混沌往秩序的方向发展,就是道,道就是专注。专注事情本身,沉浸在当下的建造过程当中,让一切自然地消亡,自然地新生,一切都在自然地构建。

怎么样才能专注呢?

大多数人都很难专注,大脑正常处于随机漫步状态。专注力是需要训练的。怎么样训练专注力?有没有一些更为具体的方式可以帮助沉浸事情本身,帮助专注力,帮助随时随地可以切换模式的。

训练专注力,分为两个方面,一方面,如何更好地进入状态,另一方面,需要训练大脑皮层的生长和专注模式的形成。

如何训练大脑皮层的生长和专注模式的形成呢?

冥想

首先是冥想。冥想是什么?传统对于冥想的理解来自于瑜伽和佛教,都差不多是为了入定和超脱的状态。是追求身心灵的结合。这是很高的境界了。现在我们需要冥想,是需要训练我们的专注力和想象力。不仅仅是专注,更是想象力。什么是想象力呢?想象力就是思考能力之上的能力,其实也是一种跳脱当下和过去束缚,构建未来的一种方法。很多厉害的人,都是善于利用想象力,想象力不仅用来构建未来的图像,也可以去在几乎零成本的条件去实现思想路径。我常用的冥想方法有3种。

专注呼吸或者一种声音

专注呼吸或声音,是刚开始很多人学习冥想的方法,专注呼吸本身会让我们把视角回归自我,不再处于随机漫步的状态,可以看见自身的身体状态,可以看见自己的紧张,可以看见自己的恐慌和焦虑。发现状态本身,就可以寻找带来状态的原因,知道了原因就可以更好地做情绪和状态的调整。

专注地面对的问题

专注面对问题,是面对日常工作和生活中面临的较为复杂的问题,也可以是较为不想面对,想要逃避的问题。由于精神力的专注,这个时候能量状态是比较强,会比较勇于去面对。当然依靠大脑的对于问题的分解和解决路径的分析,可以瞬间帮我们找到方法,给出清晰的分析。不让问题继续在那里,不让问题继续生长,就是让生活逐渐变好的最好方法。也会逐渐培养生活中面对问题的勇气,能够感觉自己能够兵来将挡,水来土掩,像一个不怕问题的斗士一样,逐渐就可以开启人生的主动挑战状态,而这远比被动的状态要很多很多。被动是一种相对负面的应对方式,而主动是一种主动的挑战解决和构建的状态。负面的状态,会带来更加负面的境遇。积极的状态,会被回馈更加积极的境遇。

专注地构建未来

专注地构建未来,就是利用想象力,构建未来的地图。我更倾向于说是地图,是因为图画远比简单的问题目标要清晰很多,而清晰就是力量所在。我们需要清晰,因为清晰才知道当下和未来之间的距离,才能分解为具体的步骤。对于过去,我们能够做的是保留一些美好的记忆。对于现在,我们需要专注于那些对未来有积累的事情。对于未来,我们需要构建美好清晰的画像,帮助现在更好地执行。如果我们从未想过未来,未来就是模糊的。如果我们常常想未来的样子,未来就是清晰的。怎么想象未来呢?可以想象,一年后自己是什么样子的。可以想象3年后自己是什么样子。可以想象5年后自己是什么样子。可以想象10年后自己是什么样的。清晰地勾画未来的样子,什么样的事业状态,什么样的生活状态。比如,一年想要赚多少钱,钱当然很重要,有钱就可以帮助时间的自由,时间的自由是真正的自由。一年想要花多少的时间陪家人,想要花多少时间看书,想要花多少时间阅读,想要花多少的时间运动,想要花多少的时间帮助别人,想要花多少时间什么都不干。。。。尽可能地详尽,越是清晰,越是有力量,越是有力量,越是真实。

然后,要看看当下和未来目标之间的距离,分解下当下的积累密度需要达到什么样的状态。想要做得比大多数人好,需要1000个小时的积累,想要成为专家级别需要3000个小时,想要成为大师需要10000个小时,想要成为世界级别的大师需要80000个小时。如果每天运动一个小时,那么大概3年的时间,身材会比大多数身 。边的人好。如果想要有很好的身材需要3000个小时,那就需要8年左右的时间。一定要明白具体清晰的距离,然后分解积累的目的和时间。在没有达到足够多的积累的时候,不要盯着目标,更不要抱怨为什么还没有结果。因为积累还不够啊,健身没有3年之前,就不要抱怨别人为什么身材那么好了。写作,也是一样的分析方法。阅读也是。工作也是。当然这些是比较适用、简单粗暴的方法,在成长过程中,我们需要想想怎么才能更加高效的积累。

当我们有了未来的画像,知道现在和未来的距离,知道了积累的密度,那么那个我们想要的未来是一个必然会实现的前景,那就是下一个现在。相信什么,世界就会给我们。当然不是平白无故的相信,我们的大脑是很难被欺骗的。当我们有了距离,有了积累的步骤,那么就是真的可以预见的,才是可以真的发自内心相信。

长时间的深入思考

长时间的深入思考,是不容易实现的。冥想专注几分钟都很容易走神了。我推荐长时间的深入思考,最好的办法就是写作。写作的时候,因为想要让文字出来,我们需要思考,需要集中思考。如果写字数足够多的时候,更需要就一个问题或者一个思考,不断地向挖掘和延展了。写作就是思考,没有其他的了。思考能力的强大了,就善于思考的延展力和能量。专注本身就是需要不断地探索,让一切在专注的过程中部分消亡,部分新生,专注本身不是简单的沉浸,更是思想和能力的新生。

阅读

阅读,是我们获取更好信息的最佳途径。古往今来,那么多的圣贤和成功人士,他们所遇到的问题,他们所总结的人生智慧,全部都在那里。人生太短了,短到了我们每犯一个错误,其代价都是巨大的。我们不能用一无所知的大脑去过人生,到最后,很简单的道理,我们却要用很多年甚至是一生的时间的代价,太可怕了。阅读,往往需要我们专注地沉浸其中,好像是跟作者的对话,也好像是作者上身一样地思考。能够切换思考视角,是一种强大的能力。因为无知,还因为偏见,我们太容易把人生变得糟糕了。所以,我们需要更多的知识,需要更多的思考视角。

如何更好地进入专注状态呢?

固定的时间地点

刚开始培养专注力的时候,不要想得很完美,刚开始就是不容易的。如果容易的话,那么就是谁都可以达到了。帮助我们进入更好的状态,需要有固定的时间地点,好像在培养一个专注力的生物钟,逐渐告诉自己,这个时间,这个地点,就是专注的时候。我一般都是在早晨家里,一个是在中午的星巴克。都是固定的时间和地点,可以让大脑迅速切换到那个状态。最好是没有人可以打扰你的环境。

固定专注的事情。

不要今天中午是阅读,明天中午是写作,后天中午是冥想。需要等可以随时随地可以进入专注的心流状态的时候再去改变。每一件事情,就是一个固定的时间和地点。刚开始可以先训练一件事情的专注力,然后再逐渐增加专注的事情。

音乐

音乐是一种,能够快速帮自己代入需要的频率的方法。很多人会认为自己不在状态就不想做事情。这样就很容易什么都不想做了。真正对的状态,是在做事情的过程当中带出来的。我们不需要完美再开始,我们需要开始,然后逐渐向好。音乐也最好是固定的那么几首,听到音乐就会转换头脑的频率。先有专注的态度,然后才有真正的专注。这个道理跟热爱是一样的,先热爱生活,然后生活才会热爱你。先释放出自己想要的状态情绪,然后世界就会回馈给你同样的东西。

以上,训练专注力,人生状态和模式会立马随之切换,未来也会变成下一个现在。

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