人体有哪些垃圾需清除?

   有些人看上去可能衣冠整齐,白白净净,但却没想到,从头到脚都可能藏着垃圾,这并不是耸人听闻。

  清洁体表“三个垃圾场”

   头发:我们现在赖以生存的环境中,灰尘、粉尘、化学物,以及各种微生物(细菌、霉菌)无时无刻不在侵蚀着我们的头发,再加上很多人对天天洗头会伤害头发的误解,头发成了我们体外第一个“垃圾场”。

   脸:虽然一天两遍的洗,但是被列为第二“垃圾场”,各种污染和化妆品的侵害,自身分泌的油脂等,都不是简单的洗脸可以清洁干净的。

   手:接下来是大家都达成共识的第三“垃圾场”——我们的手,一只手上大约沾附有40多万个细菌。

  对付这三个体外“垃圾场”,最好的办法就是养成良好的个人卫生习惯:天天洗头,彻底洁面,及时洗手。

        “三把扫帚”扫除体内垃圾

         以上三个“垃圾场”都是暴露在人体外面的部分,还有许多“垃圾场”存在我们人体内部。

  人体的内脏无处不存在垃圾,例如肠、肝、肾等。当然血液里也有垃圾,血液粘稠就是血液有垃圾的表现之一。

         物理“扫帚”

        主要指膳食纤维,包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样,吸附肠道内代谢废物,以及随食物进入体内的有毒物质,并及时排出体外;缩短毒废物质在肠道内滞留的时间,减少肠道对废毒物质的吸收。同时,它们又像是一把刷子,清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌,使大肠内壁形成光滑的薄膜,利于食物残渣快速通畅地排出体外。富含膳食纤维的食物有车前籽壳、燕麦等。

         化学“扫帚”

         主要指抗氧化剂,如维生素E、维生素 C、胡萝卜素、类黄酮等。蔬菜富含维生素 C、维生素 E 等成分,有助化学“扫帚”发挥功能。

         生物“扫帚”

         主要指抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌的孳生,抵御病原菌侵害。经常喝酸奶能补充益生菌,可以更好地发挥生物“扫帚”功能。

         清除体内垃圾常吃以下食品

         常饮鲜果鲜菜汁 (不经炒煮)

         鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物,因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,由排泄系统排出体外。

         常吃海带

         海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体,从而减少放射物质在人体内的积聚,减少放射性疾病的发生率。

         常喝绿豆汤

         绿豆汤能帮助排除体内的毒物,促进机体的正常代谢。

         常吃猪血汤

         猪血汤的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。

         常吃黑木耳和菌类植物

  据研究,黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效地清除体内污染物质。

          常吃可打扫体内垃圾的水果

  樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能帮助清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

         如果你不喜欢吃樱桃或葡萄,那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸,对排毒挺有帮助的,其果胶还能避免食物在肠内腐化。此外,草莓也是一种可以排毒的水果。

(0)

相关推荐