中老年人经常失眠怎么办？中医提醒：不妨试...

中老年人经常失眠怎么办？中医提醒：不妨试试10食材泡水喝
到了一定年龄，人体机能下降，很容易出现各种问题。失眠，就是困扰多数中老年人的一个难题，经常失眠的话，还会给身体带来不小的危害，一定要积极解决才是。
 
中老年人失眠，会给身体带来哪些影响？
1.易生病。晚上睡不好，白天就会没有精神，身体也不能得到休息，长期如此会使免疫力下降，小病缠身。尤其对中老年人来说，很有可能诱发更严重疾病。
2.易得老年痴呆。很多中老年人长期失眠，白天萎靡不振，也不喜欢跟人交流，精力不佳，不想动脑思考。久而久之就会变得孤独，心情越来越郁闷，从而增加患老年痴呆的风险。
 
失眠2+5，看看你是哪种
1. 疾病引起的失眠——有些人患有各种各样的疾病，到了晚上就会出现强烈的疼痛感，想睡也睡不着，非常难受。
2. 爱操心引起的失眠——中老年人压力一点都不比年轻人小，他们不仅要担心自己身体健康，还要操心子女的生活，到了晚上就爱胡思乱想，所以睡不着觉。
3. 神经性失眠——入睡困难、易惊醒、睡醒后全身乏力，精神疲乏。
4. 更年期失眠——睡眠质量差，经常被热醒，常伴有心悸、胸闷、易激动。
5. 焦虑性失眠——提心吊胆而失眠、战战兢兢、紧张不安，半夜容易惊醒，做噩梦。
6. 心悸失眠——出现在体质较差的女性或是老年人当中。睡眠困难、质量差，常常心脏部位感觉到不适。
7. 头痛失眠——难以入眠、头晕眼花、腰膝酸痛、四肢乏力。
 
中老年要想摆脱失眠，晚上这些食物要少吃：
1、利尿的食物，比如芹菜、白菜等，虽然是粗纤维食物，对人体有好处，但他们也有利尿的作用，吃多了晚上总是想小便。
2.高糖食物。中老年人要控制糖分摄入，尤其晚上那顿，尽量不要吃高糖食物，易刺激脑神经，导致大脑始终处于兴奋状态。

不妨试试这方法，药食同源的食物更加温和，不会产生依赖性，正常吃基本不会有副作用。  
 酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。” 
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。