吴时慧：想要改变，从哪开始？

我连续每天4点起床第43天了。在这里给大家透露一个秘密。那就是，我的执行能力越强，我的执行步骤越少。

为什么呢？

一件事情的操作步骤越复杂，执行起来难度就越大，相比一件事情越简单，做起来就会更容易，先不管它是否完美，先做再说。

只要每天都去完成，习惯就自动养成了。

其他的细节，都是可以边做边完善，慢慢修饰。

针对每天4点起床这件事呢？

由于白天有很多索事，又不得不做，而且白天心静不下来，没法思考。晚上睡的太晚又影响第二天的精力，

有一天看书，发现很多人都是早上4点起，然后一天都精力旺盛。

而且选择这个时候好处特别多：

心静，思维清晰，人体各器官已完成修复。

最重要的是时间充裕，想要做什么都很自由，完全不被任何事物、工作、生活等打扰，自由使用，相当于每天给自己的小奖励。

有了这个小奖励，也算是一个小目标，你要有一个明确的目标，才能立刻每天去执行，然后你就可以养成一个习惯，创造出这件事的价值。

如何才算目标明确呢？

比如：时间是凌晨4点，那么你就不能说再拖会，4点半再说，或是5点，6点，8点。那样的话时间就被拖没了。

这好不容易的小奖励每天就失去了，岂不可惜。

还记得我16岁的时候，因为每天要背医学专业词汇，可白天花多少时间也总记不住，后来尝试每天5点起来背书，

效果提高整整10倍，所以我对凌晨起来的美好印象特别深刻。

当你明确一个目标之后，你就可以随时拥有实现之后的快乐感觉，虽然只是刚刚定下它。但你的行为已经在向它改变。

十年前，也是因为每天早起，出去江边散步、锻炼身体，虽然也贪吃，但身材却保持的不错，体重也才95斤。

以前，我还误以为自己真的是吃不胖的体质呢……

所以：愿望，等于目标明确！

最近发现不少朋友，心情非常的迷茫，也参加不少习惯养成的课程活动，可连21天都还没有到，就已经没有继续了，挺可惜的。

看起来你是参与也体验了一把改变自己的计划，你自己都没明确改变的目的，你还有理由继续坚持下去吗？

当然不可能。

可见，独立思考有多重要！

设定目标，并不是越快越好，而是把目标清晰化，自己能够明白完成后的好处，然后简化程序，简单执行，再去享受这个过程。

06年，我开始写文章，从之前什么也不会，到现在提笔就来，一开始只是单纯的喜欢这个角色，后面渐渐地变成了习惯，

最后只要有段时间不写，就觉的不自在，好像丢了魂一样。

这其中的好处是显而易见的，和我一起写的朋友都知道，享受，自省，改变，朋友……

我靠什么坚持到了今天，什么理由呢？

我的兴趣爱好。

只有变成了一种爱好，你才能坚持，习惯的去做这一件事情，但是你不能强迫自己去坚持，只能享受，这是需要时间去慢慢改变的一个过程。

要怎么开始呢？

从现在开始，永远不迟。

如果你生活里发现问题，就是你改变的开始，慢慢来，不着急，想清楚，再行动。

把目标清晰化，把愿望的步骤分解，逐一攻破。

切记：把心慢下来，行动快起来！

提问：过去这一年，对你影响最大的一个词是什么？

学习思维 关注时慧