有痰有湿，黏腻不爽，收下这个经典泡脚方，大人小宝都能用
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夏天外界环境阳气盛，但人的内里却是阳气虚空的。所以，夏季也要注重温阳。
我们常说“冬病夏治”，其实就是用一些温和的保健方法，在夏季驱散体内伏寒，等到了寒冷的秋冬季节，人体内阳气储备充足，就不容易患病，一些秋冬易发作的慢性疾病、过敏性疾病也会减少复发的几率。
为孩子温阳散寒，我之前也为大家提供了不少食疗方：
不过，对于一食疗温补就“热气上火”的孩子，更建议用泡脚温补驱寒：2岁以上，每周1次，40℃温水没过脚踝，泡5~10分钟。
而针对孩子的一些具体身体状况，可以用特定的泡脚方，对证调理。
夏季湿气重，我建议家长们学会这个经典祛湿泡脚方：温胆汤。
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夏天泡脚
温胆汤有什么功效？
有句老话是这样说的：
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”
夏季泡脚，是有祛湿的功效的，可以发汗，湿随汗出，就可以达到祛湿的效果。
对于湿气重，已经逐渐演化成痰湿体质的孩子，可以用经典名方温胆汤泡脚，它出自唐代药王孙思邈的《备急千金要方·胆虚实》：
许尤佳育儿堂·外用方
温胆汤
材料：茯苓30g，陈皮6g，法半夏6g，竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g。
做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煎30分钟。滤渣后药汁分2份，兑温水泡脚，每次用1份。
功效：理气化痰，和胃利胆。
适用年龄：半岁以上对证外用。蚕豆病可用。
温胆汤不是给孩子喝的汤，而是一种泡脚化痰祛湿的名方。
从药材组成可以看出，温胆汤中的陈皮、法半夏、竹茹、枳实都是有化痰的功效的，而茯苓、陈皮、法半夏又具有燥湿的功效，因此整道温胆汤是可以化除痰湿的；再搭配健脾祛湿的茯苓和健脾益气的炙甘草，健脾祛湿的效果更佳。
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哪类孩子可以用温胆汤？
温胆汤不是用来防湿的。检查孩子的舌象，没有舌胖、有齿痕、舌苔厚腻的情况，就不需要用到温胆汤。
按照前文的方法，每周用温水泡1次脚，稍微发发汗、排排寒，还可以给孩子捏捏小脚丫，手法不拘，稍微刺激脚中各穴位，就能够达到保健效果。
如果发现孩子：
① 面貌体型：
面无血色、少华，面部、四肢浮肿，小肚子圆鼓鼓，体型较肥胖；常感觉头部如裹，身体困重。
② 舌相口气：
舌体胖大、水滑有齿痕；苔厚腻，发黄（热证）或发白（寒证），口气比较大，嘴巴黏黏的，较少喝水。
③ 日常习惯：
出汗多，皮肤黏腻；平时懒言少动，嗜睡，爱吃肥甘甜黏的食物，爱喝冷饮，夏天暑湿季节容易生病、久咳。
证明孩子体内湿气重，体质朝痰湿质发展，就可以用温胆汤调理。
如果孩子寒证明显，如湿气偏寒湿、痰饮体质下的寒咳、外感风寒，在温胆汤中加入半片姜、6颗花椒，还能祛风散寒。
湿热的孩子也可以用温胆汤，但需要注意，如果孩子舌质红、少苔，有阴虚的表现，就不能用温胆汤。在使用前，家长要多留心孩子的舌头状况。
小贴士：
① 成年人痰湿重，也可按照温胆汤配方泡脚，无需增减药材用量。
② 不建议用温胆汤泡澡，全身皮肤吸收的药量对孩子来说过量了，泡脚足矣祛痰湿。
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不同年龄，温胆汤怎么用？
2岁以下的孩子，如果只是湿气重，即舌苔厚腻、舌体胖大有齿痕，但其他痰湿质症状不明显，更建议通过调整喂养、顾护消化、食疗方等方法消积祛湿。
如果确定有痰湿质，半岁以上的宝宝就可以用温胆汤泡脚。
不同年龄的温胆汤泡脚方案如下：
· 6月龄~2岁以下痰湿质，每次泡3~4分钟，前期隔2天左右泡1次，等1~1.5周后，痰湿改善了，每1~2周泡1次。
· 2岁以上痰湿质，每次泡5~10分钟，前期每天泡1次，等1~1.5周后，痰湿改善了，每周泡1~2次。
· 2岁以上湿气重，暂未发展成痰湿质，每次泡5~10分钟，连续泡3天左右，配合其他祛湿食疗，湿气重的情况改善后，每周可普通温水泡脚。
· 成年人湿气重、有痰湿，每次泡10~15分钟，前期每天泡1次，等约2周后，痰湿改善了，每周泡1~2次。
给孩子泡温胆汤，还要兼顾脾胃消化；孩子湿气重，多多少少都是有点积滞的。
因此，在调理时还要注意：
① 必须控制饮食，尤其痰湿质的形成和暴饮暴食、常吃甘肥厚腻的食物有密切关系。
从着手调理痰湿质开始，就要狠下心，给孩子清淡饮食、避免寒凉冷食、每餐食量控制在七分饱。
否则，温胆汤的调理效果是不明显的。
② 泡脚的同时，还可以配合素食服用五星汤，刚开始时连服3天，之后每周可服1次，这样祛湿的效果更佳。
许尤佳育儿堂·食疗方
五星汤
材料：莱菔子10g，麦芽10g，山楂5g，木棉花5g，陈皮1g。
做法：2碗水煮成半碗，1~2周喝1次，配合素食服用。
功效：消食导滞，祛湿养胃。
适用年龄：1岁以上有积食、湿气重、体质虚寒者服用。蚕豆病可服。
湿气不除百病生。除了泡脚，还有什么方法可以为孩子有效祛湿、防湿呢？
首先就是要防止孩子积食，每天用10秒消化判断法检查孩子的口气、舌苔、大便、睡眠是否正常，如果孩子存在积食，就要及时用新三星汤为孩子消食导滞，避免积滞化热、化湿。
如果孩子有了湿滞，就要及时为孩子消积祛湿，可以服用四星汤、五星汤等食疗。
在孩子消化好、无病痛的时候，还要适当为孩子健脾祛湿，巩固祛湿效果，用好木棉花鲫鱼汤等。