【摩登舞】5大训练技巧

摩登舞基本功訓練

首先要加强基本理论的学习，反身动作的肩部引导、 踝关节的柔韧、足位的准确、足触点跟掌尖的滚动，这么多的细节都紧密相连，必须要有一定的技巧才能够让基本功扎实到位。

1、 提高控制力：

在同一时间值里，上身形体、支撑足、移动足各自的基本细节都在不停地移动。要全面掌握运用三者的不同细节，一个也不少，就要提高控制能力。顾此失彼是难免的，但不能因此而放弃一些细节。习舞者要有追求，要特别执着。只有重复练习，失控才能尽量避免。

2、 提高惯性流动：

身体移动与足步移动以身体移动为主；

支撑足移动与移动足移动以支撑足移动为主；

足部的掌尖运用与足跟运用以掌尖运用为主。

移动足随身体移动而移动，随支撑足发力而延伸。

如果急于动足不动身体，只顾动移动足而忽视动支撑足，身体就会变形，重心就会摇晃，也就没有惯性流动。

3、加强速度感：

“起舞第一步”细节很多，要在很短的时间值全部完成，就要有速度感。

身体移动要快，支撑足发力要快，胯裆打开要快，收足要快。双足要像双手那么灵活，足指头要像手姆指那么灵巧，不狠下苦功是不行的。速度上不去，细节出不齐，一旦心发慌，那就会乱套。

4、 要明确要点：

要点就是降。众多细节为降而移动，打磨细节其实是打磨好降。在身体移动中带动支撑足和移动足所有细节移动而降。

5、要学会听懂音乐，

国标舞是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，不但是国标舞，就是其他舞蹈也是与音乐为一体，都是通过音乐的节拍、节奏、旋律。如果连音乐的节拍、节奏都听不出，那是与舞蹈无缘了。舞蹈是离不开音乐的，舞蹈动作是借助于音乐的旋律、节奏来体现，不同的舞曲也反映出不同舞蹈的风格特征，也产生不同的情绪。舞蹈动作的连续、节奏的变化、情绪的表现都有赖于音乐。对同一首音乐，需要多听，强调理解的时候要能够分析它，强调感觉的时候要能够把身体融入音乐中。