一起床就叠被反而不健康？这8个看似「干净」的习惯，其实更脏！

你有一起床就叠被子的“好”习惯吗？

我们从小开始就被教育一定要做一个爱卫生的好孩子。就拿叠被子这件事来说，微医君从小就被母亲大人教育：早上醒来一定要记得先叠被子，这样才会使房间看起来整洁。

其实后来微医君才知道，早上一起来就叠被子虽然能让房间看起来更整齐，但不一定更干净。

这话是什么意思呢？

事实上，人在睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气、脱落的角质也会沾在被子上，形成潮湿、富有角质的环境，特别适合螨虫繁殖。

一起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。

➤正确姿势：起床后将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。待洗脸刷牙早操锻炼后，再整理床铺，叠好被子。

那么除了叠被子，生活中还有哪些看似健康，实际上却可能并不健康的习惯呢？

7个看似干净的“坏习惯”

1.用洗碗布、毛巾把碗擦干

看起来不脏的洗碗布、毛巾上，其实也存活着大量的病菌。用这类洗碗布或毛巾擦刚洗完的碗筷，往往会让大量细菌沾染到擦拭的物体上。

其实就像开水烫碗筷一样，再用力地擦拭也只是图个心理安慰而已！

➤正确姿势：把餐具放在架子上沥干，然后再逐一放入消毒碗柜。

2.经常用棉签掏耳朵

耳屎的作用其实非常大，耳屎富含油脂，可以滋润耳道皮肤上的细毛，从而阻挡了外界吹进来的尘埃颗粒和昆虫等微生物。

此外，耳屎还能使耳道保持一定的温度和湿度，使得鼓膜处于最佳状态，还有轻度杀菌作用。

棉签细而长，会将保护内耳道的耳屎一起掏走，使其失去保护作用。经常用棉签掏耳朵，反而会引起耳道发炎、湿疹等问题。

➤正确姿势：最好不要习惯性掏耳朵，特别是用棉签时，最好只擦拭耳廓的位置。假如出现耳屎栓塞的情况，应及时到医院处理，由医生用专业工具取出。

3.饭后立即刷牙

人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会加速牙釉质的磨损。长期如此，会比别人更容易蛀牙，损害牙齿健康。

➤正确姿势：饭后可以漱口，或者使用牙线。等到饭后30分钟，再用软毛牙刷清洁。

4.经常用护理液冲洗私处

长期用护理液清洗外阴，反而更容易诱发妇科炎症。因为健康女性的阴道正常菌群中有大量乳酸杆菌，能保护阴道不受外来菌的侵袭，是阴道的“健康卫士”。

如果长期使用冲洗液，会减少乳酸杆菌，破坏阴道的自洁功能，病原菌更容易侵入，引起妇科炎症。

➤正确姿势：平时清洗私处用温水即可，大姨妈期间有1~2天的瘙痒不适感，可以适当用护理液清洗，其余时间最好就不要用了。

5.洗头洗太勤

很多人习惯每天洗头，特别是对于一些油性发质的人来说，通常会选择通过“勤洗头”来缓解头发过油和干枯等问题，其实这样做是不对的。

头发根部在一定时间内分泌的皮脂是一定的，也就是说分泌到某种程度就不会再分泌了，如果此时再洗头，可能会导致皮脂腺重新分泌皮脂。

➤正确姿势：如果你是特别爱出油的发质，那可以每天洗一次。另外，夏天出油较多或者平时活动量大，出汗较多的人也建议每天洗头。

如果你是中性或者干性发质，那每2~3天洗一次就行。

虽然说正常健康的头发，是不会因为洗头频繁而加速脱落的，但有些脱发的人头皮比较脆弱，在洗头的过程中，头发特别容易断，也容易掉，所以也需要控制洗头频率。

6.将变质食物煮沸后再吃

有些家庭会将轻微变质的食物经高温煮过后再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。

医学实验证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素，是非常耐高温的，不易被破坏分解。因此，这种用加热处理变质食物的方法是不可取的。

➤正确姿势：微医君还是建议大家买新鲜卫生的食物吃，如果碰到食物已经变质了，就不应该再吃了。

7.洗澡喜欢用力搓“泥”

洗澡时过度搓泥是不提倡的。我们的皮肤有一层“保护屏障”，由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。使劲搓可能会破坏这层保护膜。

➤正确姿势：建议洗澡时用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗；在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。实在控制不住自己想要搓搓搓，那一周一次也就够了，千万别过度清洗！