睡觉时出现这3个异常，提示体内尿酸可能过高，希望你一个都没有

如果把人体比作一座工厂，尿酸就好比工业生产时的废物，工厂里废物堆放得多少，不外乎两方面因素：废物产生的速度，以及废物处理的速度。所以尿酸生成过多和尿酸排泄障碍，都会引起尿酸水平升高。

一旦尿酸值超标，就会诱发高尿酸血症及其并发症，会严重危害身体健康。所以，平常要多注意尿酸水平，尽量控制在正常范围内。如果睡觉时出现以下这3个异常，提示体内尿酸可能过高，要引起“警惕”，建议尽快检查尿酸水平。

关节疼痛

当睡觉的时候，出现关节疼痛，请大家务必重视，因为尿酸升高后会形成尿酸盐结晶，在关节部位引发炎症反应，所以就会出现手指、脚趾等部位的关节疼痛。在睡眠状态下，若经常被这些关节痛醒，应该高度怀疑是不是体内尿酸水平升高了，建议尽快检查尿酸水平。

口渴明显

口渴是人体缺水的一种表现，如果身体代谢缺水，就会表现出口渴，但是在夜间睡眠状态下，身体需要的水分并不多，因为身体的各个脏器都处于休眠状态，细胞也不需要消耗太多的水。这个时候如果出现口渴，则十有八九跟代谢有关系，尿酸的排泄需要通过肾脏随着尿液排出体外，这个过程需要大量的水分参与，从而表现出口渴明显的症状。

夜尿增多

一般来说，只要起夜排尿超过两次，就可以判定夜尿频繁，主要是因为肾脏代谢出现障碍，影响水分的排泄功能，出现夜尿增多的情况。

尿酸长期居高不下，形成的尿酸盐结晶在肾脏沉淀，是会损害肾脏的，可以通过排尿看出，比如出现尿液颜色加深，呈现洗肉水色、浓茶色；有泡沫尿且泡沫不易散去；出现血尿、少尿、甚至无尿等情况就要注意了。

相信大家看了上面的介绍，也能大概判断自己的尿酸值是否高了，但是这里需要提醒您，以上的症状并不能作为判断尿酸值高低的唯一标准，还需要您进行相关的尿酸值检测才能确定。

坚持科学降尿酸

1，少吃高嘌呤的食物：大部分的海鲜、各种动物内脏、肉汤、骨头汤，都是高嘌呤食物，尽量少吃，平常每餐多吃蔬菜，同时保持饮食清淡。

2，多饮水、戒酒：平时应多喝白开水、矿泉水等，每日饮水量保证在2000mL以上，以促进尿酸的排泄；各种酒类都尽量不要喝，因为酒精进入体内，会刺激乳酸的生成，抑制尿酸的排泄，延长尿酸在体内存留的时间，所以有酒瘾的朋友，请赶紧戒酒。

3，坚持运动，控制体重：避免剧烈运动，选择有氧运动，像慢走、跳绳、骑自行车等等；肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

最后，还是要提醒大家，如果睡觉时，出现以上的三个异常，请重视起来，同时要坚持降尿酸，当尿酸降到了正常范围，恭喜你，可以远离痛风了！

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