“健身”并不一定就健康！

很多人健身，认为肌肉多，人就健康。这个说法是不对的，肌肉过多，不仅不是健康，反而是病态。跟大腿一样粗的胳膊，这是一种畸形，就如同半米长的耳朵一样的畸形。

人健康的标准，是精气足。如果过了盛年，还要去锻炼肌肉锻炼四肢，就会把五脏所藏的珍贵精气都调出来用掉，内脏虚了，人就很容易生病。衰老的也就会更快。

从根本原理上说，最好的锻炼，就是奢精宝气。精气就是一罐瓶装煤气，只有省着用，寿命才会长。但是省着用，并不是说就一定要窝着不动弹，这也是不对的。因为窝着不动，脾胃就要花更大的成本去消化和运化食物。

人吃过多的食物，脾胃消化运化不过来，是很伤精气的。所以，认为往肚子里塞各种奇怪东西，就是补身子，这更是不对的。

处于不同生命节律阶段的人，身体状况不同的人，对锻炼的要求都不同，不可一概而论。也就是说，不存在针对所有人都成立的一种完美的锻炼方式。这跟不存在针对所有的病都可以治的万能药方是一样的道理，并不难理解。

那些职业运动员，拳击手，健身运动员，平均寿命都很不长，大大低于人类的平均寿命。为什么 ？就是因为精气被过度消耗，把五脏六腑的精气都调用到四肢和肌肉上了，五脏虚了，人容易猝死，或者生大病。

正确的操作方式是什么呢？

劳逸结合，张弛有度。

物无美恶，过则成灾。健身、骑行、跑步（尤其是马拉松）等等，一定要适量，太过就会伤身体。