26条最暖心忠告，呵护宝宝健康过冬！（下）

立冬过了，冬天来了。冷空气、室内外温差、阳光稀少、户外运动缺乏、空气干燥……各种冬天的健康威胁，开始挑战宝宝们的小身板。怎样提升宝宝抵抗力，有效预防各种冬季常见病，成为妈妈们现阶段最关心的问题。

如果你现在感到茫然无措，不知道从哪着手。别急！26个Tips妥妥送到你面前，照此准备，就能做到：宝宝一冬健康，妈妈胜券在握！

通过上一篇推文，我们了解了A~M前13条暖心建议

（补课点这里）

今天，我们一起继续了解M~Z这后13条健康忠告哦！

Nursery School

幼儿园

冬季是传染性疾病的高发季节，宝宝在去幼儿园、学校等小朋友聚集的地方时，一定要做好必要的防护。如果幼儿园里连续出现感冒、发烧的孩子，最好暂时停止送园。从幼儿园回家后要认真给宝宝洗手，并做好衣物的清洁消毒。宝宝去幼儿园时，可以在小手帕上滴上几滴薰衣草精油，宝宝通过吸嗅，一方面可以使情绪得到安抚，感受到妈妈般的呵护和陪伴，缓解分离焦虑，另一方面，也能增强抵抗力，净化呼吸道，预防感冒等疾病。

Over-the-counter remedies

非处方药

儿童剂型的退热剂、镇咳药、治疗感冒的中成药等很多适合宝宝使用的药物都属于非处方药。虽然这些药物不需要医生处方就可以在药店自行购买，但是妈妈在给宝宝使用这些药物时仍然要谨慎。一定要认真阅读说明书，最好能够在医生指导下使用，从而最大限度地保证宝宝的用药安全。与其着急用药，不如先试着运用泡脚、湿敷、花草茶或精油等自然疗法解决感冒、咳嗽、发烧等身体小麻烦。

Pneumonia

肺炎

病毒和细菌感染都可能引起肺部炎症。感冒和呼吸道感染都可能并发肺炎。如果宝宝连续几天持续咳嗽和发烧，症状得不到有效控制，甚至有加重趋势，最好及时到医院就诊。安息香精油不但具有强大抗菌力和镇定安抚作用，对肺部还有很好的滋养效力，在欧洲是止咳糖浆的重要成分之一，可作为肺炎宝宝居家照护的辅助用油。

Quit smoking

远离二手烟

长期让宝宝处于被动吸烟的环境中，对宝宝健康危害极大。长期和吸烟者为伴的宝宝患支气管炎、肺炎、中耳炎的风险都明显高于其他宝宝。小婴儿如果长期处于吸烟环境中，发生婴儿猝死的风险也会增高。尤加利、迷迭香等氧化物类精油被称为”风的翅膀“，如果家中受到二手烟侵扰，不妨通过加强通风和点熏氧化物类精油，加速空气流通，降低烟毒危害。

Rotavirus gastroenteritis

秋季腹泻

秋季腹泻可不仅仅在秋季高发，整个秋冬季节对引起秋季腹泻的罪魁祸首——轮状病毒都不可掉以轻心。既然是病毒感染导致的腹泻，抗生素并不能发挥作用。做好对症护理一般3~5天宝宝就能自愈了。认真监测体温，必要时退烧（超过38.5℃）、积极补水以防脱水是护理秋季腹泻宝宝最需要注意的。在宝宝饮用水中加入柠檬片或薄荷叶，或用植物油稀释罗勒精油或甜茴香精油按摩宝宝腹部，都能帮助净化肠胃，缓解腹泻症状。

Supplements

均衡营养

提升宝宝抵抗力的最基本的方法就是均衡膳食，保证每天的充足的营养摄入。做到不偏食、不挑食，规律进餐，饮食有节，保证充沛的体力和健康的身体内环境。如果宝宝食欲不振，酸酸甜甜的柑橘属精油可以帮你很好的提振宝宝的食欲。在餐厅点熏甜橙、橘子等精油，可以起到开胃消食，促进消化的作用，让宝宝胃口好好，身体棒棒！

Throat Infections

嗓子感染

嗓子感染通常为病毒感染，一般情况下，不会导致严重问题，只是疼痛和吞咽困难让宝宝有些难受。给宝宝保暖，并让宝宝多喝水对缓解症状很有帮助。如果宝宝不喜欢喝白开水，温热的蜂蜜水（1岁以上宝宝可以饮用）或柠檬汁都是不错的选择。在宝宝的饮用水中滴入几滴茶树纯露，也可有效缓解嗓子疼的症状。极少数嗓子感染是由细菌引起的，此时就需要抗生素治疗了。

Ulcers

口腔溃疡

绝大多数的口腔溃疡是由病毒感染引起的。在冬天这个感染性疾病高发的季节，宝宝的抵抗力处于相对较低的状态，更容易感染病毒引发口腔溃疡。虽然一般情况下，口腔溃疡经过一周左右的时间就可以自愈，但由于口腔溃疡比较疼，对宝宝进食影响较大，还是让医生为宝宝做些缓解症状的处理比较明智。用稀释过的茶树纯露给宝宝经常漱漱口，有助于口腔溃疡的痊愈。

Vomiting

呕吐

肠胃炎、食物不耐受或者感冒等其他感染性疾病都可能引发呕吐的症状。呕吐容易导致宝宝脱水，所以补水尤为重要，如果宝宝对白开水比较抗拒，不妨给宝宝喝些小米汤、苹果汁等富含电解质的饮料。吸嗅胡椒薄荷、甜橙、柠檬等精油都有很好的止吐效果，妈妈也可以在宝宝卧室点熏这些精油试试看。如果宝宝在呕吐的同时还伴有头疼、肚子疼等症状，最好及时带宝宝看医生。

Whooping cough

百日咳

百日咳初期表现为短促的干咳，之后逐渐发展为发作时频频短促咳嗽呈呼气状态，伴1次深长吸气，此时产生高音调鸡啼声或吸气性吼声。预防百日咳的最有效方法就是按计划免疫时间及时为宝宝注射百白破疫苗。

X it better!

安抚

宝宝需要妈妈的安抚，生病的宝宝尤其需要。拥抱、亲吻、抚摸都能带给宝宝极大的心理安慰。安稳平和的情绪非常有助于宝宝尽快康复。橘子精油能带给宝宝姐姐般细致地呵护，薰衣草精油更能给予宝宝妈妈般毫无保留地爱和支持。非常适合在宝宝生病时点熏，可有效安抚宝宝因为病痛而焦躁不安的小情绪。

Yes to Vaccination

按时免疫

预防接种是让宝宝远离疾病的最有效手段。积极配合地段保健部门定期给宝宝检查身体和注射疫苗，是对宝宝健康负责的最基本体现。

Get some ZZZS!

睡眠充足

通过睡眠，宝宝的身体得以休息、成长和修复。1岁以下的小宝宝每天最好保证14~16个小时的睡眠时间。1岁以上的宝宝也最好不要少于11个小时。即使到了学龄，宝宝的睡眠也要保证每天8小时。如果宝宝晚上贪玩，不爱早睡，妈妈可以借助精油的催眠魔力，神不知鬼不觉地安抚宝宝的情绪，帮宝宝顺利入睡。橘子精油和薰衣草精油都是安神助眠的不错选择。