​半夜1、2点总是自然醒？医生提醒：可能是肝气堵了！睡前牢记

春困秋乏夏打盹。明明到了该睡的时间，躺在床上却越来越清醒，翻来覆去睡不着，第二天还得盯着熊猫眼去上班。

有的人觉得，白天睡觉可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够。即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

1-2天失眠，顶多就精神差点。三天失眠，痘痘找上门，皮肤油腻，面色无光。1周失眠，会使人机体免疫力和记忆力下降，头痛发晕，让人变得焦虑、容易发脾气。

睡不着，身体变差，身体越差，越是难以入睡，周而复始，人就越来越颓废。

【为什么会半夜1、2点自然醒呢？医生提醒：凌晨1—3点就醒？可能是肝脏堵住了】

凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。

【肝不好的7种表现，对应以下】

① 失眠：凌晨1-3点早醒

② 口腔：口干口苦、口臭；

③ 眼睛：眼睛干涩、视力下降

④ 二便：大便粘马桶、小便黄如茶；

⑤ 情绪：情绪暴躁、无端疲倦、抑郁；

⑥ 皮肤：皮肤发黄、后背油腻、粉刺丛生；

⑦ 头发：头发爱出油、掉发严重、不到40岁就两鬓斑白；

【睡前喝一杯，让你一觉到天亮】

张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁水主之。”

酸枣仁被称为''东方睡果，安神之王''，主要用来治疗心肝血亏、阴血不足、心失所养造成的失眠，如果经中医辨证不属于上述证型，则起不到相应的治疗效果。另外，兼有其他症状表现者，需加用其他中药配伍使用，如果病症比较复杂，又只用酸枣仁来调养也是起不到相应的效果的。

酸枣仁爱上百合——养心解郁

酸枣仁爱上茯苓——心脾双补

酸枣仁爱上黄精——养肝安神

酸枣仁爱上桑葚——延缓衰老、抗击疲劳

酸枣仁爱上桂圆——安心宁神，补血养气，益智补脑

以酸枣仁为主，百合、茯苓、黄精、桑葚、桂圆等为辅，各取2克，熬煮饮用，起“养心安神，除烦解郁，理气通络，养血益智”之效。

睡前2小时喝，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。