坚持做一件事带来的的变化

浮躁源于少了自己的思考，关注太多与自己无关的信息。当打开手机，各种信息视频扑面而来。它们的影响力，在于习惯被别人灌输知识，从而逐渐的失去的思考能力。

当每天把大量的时间花在了娱乐的明星八卦；当每天去讨论各种网络信息；当每天无时无刻的停留在手机上；当不断的翻阅短视频，也分不清喜欢还是不喜欢；只为了寻求短暂的快感。

如果习惯了这些行为，那么每一天都是空虚的。充实的人生是需要自己填满。有深度的思考和自己面对孤独的能力。

对于孩子，停止让他玩手机之后。他说的一句话就是无聊。我相信这里的无聊并不是随口而说。而是沉浸在手机的快感中，当快感消失后的感受。这一瞬间，对其他事物是不感兴趣的，那么把一天的瞬间叠加就是一天的人生，长此以往，人生就这样废掉了。

对于如何成功，不只是由学习成绩决定。而是一个系统，健康，智商，情商，逆商，财商。我常对孩子们说：现在决定一个孩子未来成就高低与使用手机的时间成反比关系。

南怀瑾先生说：能控制早晨的人，妨能控制人生，现在可以改成能控制手机的人，妨能控制人生。

或许你也有这样的感受，当正在冥思苦想工作的事，突然来了一条信息，忍不住翻开，看了这条信息，接着看个新闻，就这样无限制的看了下去，不知不觉中一个小时过去了。

在意识到之后，发现刚才的思路打断了。大脑一片混乱，被各种信息影响着。并没有收获，反而比刚才更空虚。其实大部分人都在重复这样的行为。使用手机时间越长，急躁，焦虑，空虚必然出现。

如果想让每一天充实，必须做一些前期没有任何快感，甚至有点痛苦烧脑的行为：

比如用一下午时间，读一本经典；

比如跑上3公里；

比如更烧脑的是写出一篇1000字的文章

比如有意识的减少说话的时间，专注的倾听。

这些都需要自己创造，虽然这些行为无法让你当下有及时快感的反馈，但是结果会让你充实。坚持让自己有了心静的能力。那怕静静的坐在那里，也能感受到喜悦，学会观察周围的一切。眼睛看到的，耳朵听到的，鼻子闻到的，舌头尝到的，身体感触到的，都能带来不同的感受。这种感受就是觉察力的提升。

宇宙是有规律可寻，所以有了“道”，这个道是不能言说的，但里面夹杂着因果关系。

你每天长时间看手机，这形成了规律；结果大概率会感到虚度；每天坚持读书写作，结果是感受到了人生充实。当把逻辑关系理清了，也就找到了方向。

所有事物都有正反两面，有和无，高和低，长和短都是同时存在的。那些能让你得到及时快感反馈的，也会快速的消失，并且消失之后带来的空虚感比以前更强烈，比如毒品，游戏，短视频。

那些开始让你“痛苦”行为，也一定会让人生充实，并且会获得长久而健康的幸福。挑战困难越大的，收获越大。比如学习认识自己，勇敢探索自己内心阴影部分，探索就是把阳光引入，结果内心有了更多的阳光。

人生犹如攀登，你爬上100米的山和爬5000米的山的感受是不同的。把努力用在每一天，100米和5000米都是结果，结果在于你每天是如何度过的。

用一句话来总结：优秀是一种习惯，颓废也是一种习惯！加油。

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我是”大健康的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。