游泳运动最适宜的心率范围是多少？

游泳有氧运动心率范围：最大心率=220-年龄

心率储备=最高心率-安静心率

最适宜运动心率范围=心率储备X（60%-80%） 安静心率

在游泳项目中：最适宜运动心率范围=心率储备X（60%-80%） 安静心率-10。（减去10的原因是人在水中受到浮力的作用，心率会存在一定差别）

以我为例：

最大心率=220-36=184次/分；

心率储备=184-60=124次/分；

最适宜运动心率范围=124*60% ➕70-10=134次/钟，或124*80%➕70-10=159次/分，

即我最适宜运动心率范围为：134~159次/分。