推拿手法是推拿师必须要掌握的技术，如何有效地针对练习呢？

推拿手法要能起到应有的作用，就必须练习基本功，经过较长时间勤学苦练，才能掌握手法的要领，历代名家对推拿手法的练习，均极重视，但因历史条件所限制，交流较少，故练习方法颇不一致，而推拿手法的练习是需要长期努力的，现将名家手法练习的方式整理如下，希望能够帮助更多人。

1.摸法练习

在练习摸法时，首先要求认真学习解剖知识，对骨与关节的形态结构等要有一定程度的了解，随后在别人身上进行练习。练习时对正常情况要心中有数，明白骨与关节各部位骨性标志，然后再在老师的指导下，通过对患者的体格检查，逐渐熟练掌握。

2.拔伸法练习

(1)开弓练习：可用硬弓或用钢丝扩胸器练习各个方向的拔伸之力，这对上骱接骨手法的劲力锻炼颇有益处。

(2)拉滑车练习：在滑车之一端系以一定的重量，练习时向各个方向拉动，慢慢拉，缓缓放，重量可还步增加，以增加拔伸手法的劲力。

3.点按法练习

通过俯卧撑、五指撑地练习可增加点按法的劲力。也可用指尖点按硬物，如木板、砖头、石块等;或点插沙子、铁屑等，以增加指尖的耐力，对整复胸腰椎骨折及椎间盘突出等伤患有较好效果。

4.端提法练习

主要通过举重练习，对较需用力复位的伤患，如髋关节脱位、腰部扭伤等病比较有帮助。

5.揉捏法练习

(1)练习握力器：增强握力及鱼际部揉按之力。

(2)揉捏砂袋：在小砂袋上练习揉捏劲力，一般砂袋长8寸，宽4寸，内装砂土，练习时用力要均匀，不能死劲按捏砂袋，要求重而不滞，轻而不浮，刚中有柔，柔中有刚，同时思想要集中，呼吸要均匀。开始时砂袋可扎紧，较熟练后要放松，使指法、手法渐趋柔软。

6.推拿法练习

可用砂袋进行推拿或抛扔练习，一般初起时用3~5斤重的砂袋，以后逐步增加，也可集体抛扔砂袋，以提高兴趣。