浅谈太极拳的三个阶段（1）

拳经有云：先求懂劲入门，而后愈练愈精阶及神明。不听古人言，百年操练也枉然，不修炼内劲难以入门，内劲修炼特征是：祛病强身立竿见影，筋强骨壮内劲贯通，有内劲搭手控人很容易。

宗岳在《太极拳论》中说：“由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明”；吴图南老先生强调练习太极拳要遵循“着功、劲功、气功”的顺序；杨家仓老师（吴图南老先生的亲传弟子）则指出太极拳有技击、养生、悟道的作用。上述三人分别从练习方法、功夫衡量标准、练习效果三个方面阐述了太极拳练习的特点，非常精辟。下面谈谈这方面的体会，敬请方家指教。

1、初级阶段——着熟

从练法上说，此阶段主要练习着数（这里简单说一下，太极拳首先是一种拳术，一种武术。如果把它当成一种健身操则离题万里。事实上，不练着功，健身的目的是很难达到的）。不难发现，初学者盘架子时如果只注意“形似”，怎么练都别扭，而一旦明白了每一个架势的目的，动作就自然灵活、协调，立刻就有了太极味而达到了“神似”。

所以，初学阶段的基础打得好不好，不是看你的架势好看不好看，而是看你着熟不熟。大家知道，外家拳与内家拳最显著的区别之一就是练拳时的速度快慢。各式太极拳都要求初学者的动作尽可能地慢，其目的就是要初学者在集点成线的缓慢运动中，每一个点（或每一个瞬间）都符合技击要求，时时、处处都可攻可守，立于不败之地，这就是“着熟”。顺便说一下，太极拳的“挨打”功夫即是由此而来。同时，这也符合兵法上讲的先求不可胜、再求必胜的原则。

虽然古人有“太极十年不出门”之说，但初学阶段的效果仍然谈不上养生，更谈不上增慧（悟道），只能是技击。亦如古人所说的：“技击乃斯技之末”。太极拳的技击效果是众所周知的，如“四两拨千斤”、“以柔克刚”等等，虽非一日之寒，但终究是初学时以技击为目的而逐渐练成的，世界上没有练“太极操”练成的武术家。

练拳务必是每个动作都有攻防，任何一个举动都可以有不止一个用法，能做到这些的前提是内劲贯通，来去都有劲，内外合一，周身一气，内劲如排山倒海压住对方，对方每个细微的动作都可以觉察到，待其动作将起而未起之时将其灭于无形。