警惕！这八大不良习惯正在悄悄偷走你的健康

不良习惯看似事小，

但它直接或间接地

影响到人们的身体康健，

甚至带来生命危险。

生活中有哪些不良习惯需要我们警惕呢？

1

饿了就吃

饿了就吃，狼吞虎咽，伤脾伤胃，大腹便便。

血液黏稠，血流缓慢，逐渐加重，心脏负担，

诱发心梗，出现血栓，结石痔疮，溃疡胃炎。

提示：一日三餐定时定点，六七分饱，细嚼慢咽。

2

渴了就喝

渴了就喝，为时已晚，尤其夏天，大量出汗，

则会丢失，钾或钠盐，过急过快，影响康健。

甚者增加，肝肾负担，出现浮肿，肿腿肿脸。

提示：每日饮水约两升，不渴先饮，慢喝慢咽。

3

困了就睡

困了就睡，不分早晚，不分场合，不分地点，

经常打乱，作息时间，结果导致，夜间失眠，

神不守舍，疲惫不堪，丢三落四，苦不堪言。

提示：午休小憩，作息规律，八个小时养成习惯。

4

急了才排

急了才排，非常危险，憋尿诱发，尿路感染，

膀胱疾病，前列腺炎。大便不排，肠道感染，

轻重导致，大便困难，稍重诱发，肠道癌变。

提示：晨起二便养成习惯，有便即排，减少疾患。

来源：人卫健康

来源： 全民健康生活方式行动