浅谈感情中的“钟摆效应”

感情里似乎有个定律：付出越多，越不被珍惜。

你越是去讨好对方，他越不拿你的真心当回事。

就像是那句歌词“得不到的就更加爱，太容易来的就不理睬”。

“为爱牺牲”虽然表面看是一件很伟大的事情，但是背后却无形中给对方造成沉重压力，给对方不断放纵的空间。

你的好Ta不仅看不到，最后对方还会理所当然，想和你索取更多的好。

我们也总会自我安慰，“我已经做的够好了，是他不懂珍惜。”

可事实上，造成目前结局的始作俑者，正是“牺牲者”，这和感情中的“钟摆效应”有莫大关联。

01

克斯斯多福·孟在《亲密关系》中提到“钟摆效应”：

 

如果你为了伴侣牺牲，那么你就会把对方看成是利用你的人，因为他们没有尽到他们应尽的力量。你牺牲到什么程度，对方就会放纵到什么程度。

 

有放纵者，牺牲者才会存在。

如下图：

同样地，只要牺牲者存在，那么就一定会有放纵者。

在一段感情当中，如果你扮演的正是一位“牺牲者”，想要改变伴侣就必须设法停止你的“自我牺牲”。

你也不必认为，改变伴侣的目前行为或者为他的行为作出补偿，是自己的责任。

如果认不清这一点，你将永远无法停止自己的牺牲行为。

克里斯多福提到：虽然弥补伴侣的放纵不是你的责任，但是对方的放纵行为却是你的责任。

比如对方在你的过度纵容下逐步酗酒，伴侣在酗酒之后的改变或者弥补行为不是你的责任，但是酗酒行为的不断加重，却也是由你引起的。

你可以用多种行为，和伴侣做出回应，而不是靠“牺牲”来解决。

02

我们经常会忘记一件事：亲密关系中的两个人需要为发生的事情，百分之百的负责任。

 

然而，大家眼中的情形通常是这个样子：

一方为爱情付出了全部，用尽了所有的努力，另一方却无动于衷，始终袖手旁观。

牺牲者常常被歌颂，享受者经常被人诟病。

我们也习惯会把所有的过错归结于后者，其实，牺牲者也有旗鼓相当的责任。

你扮演的角色，会吸引到与你这个角色相比配的人。

“你扮演牺牲者，就会吸引到对方来扮演放纵者”。

也只有停止自己的主动付出，走出自己的牺牲模式，才有可能在目前的状态得到解脱。

 

03

如何改变自己目前不合理的“牺牲行为”？

首先，要从心态谈起，“牺牲”本就不是一种行为，而是以一种心态，所以想要扭转目前的局面，就需要你有“改变”的意愿。

我也明白，改变一种心态比改变一种行为困难得多，这可能是跟随你多年甚至一生的一种心理，可能有意可能无意形成的一种习惯。

但从钟摆模型来看，离中心的距离越远，牺牲或放纵的程度就会越严重，若是抛弃其中之一，另一方就无法存在，但是无论在左在右，都可以借助中心的力量来帮助自己。

而中心就是属于自我的能量，任何时候都可以通过控制本身来走出误区。

所以，一旦你对自己的行为有所察觉，就要时刻警醒自己，来一步步走出“牺牲”的固有模式，去停止自己的一切不合理行为。

可以从小事去学会拒绝，从小事给自己建立信心，也逐步让伴侣感受到自己的改变，去引导伴侣为你的感情一步步投资，回归到舒适的情感状态。

遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。

青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！

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