2021年立夏养生2

2021年立夏养生2

3、晚饭时喝少量红酒以畅通气血。

红酒

4、饮食上应注意调养脾胃，以低脂、低盐、多维生素的食物为主，如粳米、绿豆、赤小豆、泥鳅、鹌鹑、鸡肉、猪肉、海带、豆腐、丝瓜、菠菜、佛手瓜、百合、莴笋、鱼腥草、草莓、茉莉花、绿茶等，但不宜冰镇食用。

绿豆           红小豆           泥鳅            鹌鹑

鸡肉            猪肉            海带             豆腐

丝瓜            菠菜           佛手瓜           百合

莴笋           鱼腥草            草莓           茉莉花

绿茶

禁忌吃什么

1、忌食性热升发或生冷食物，如冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等，以免耗气伤津或有损伤脾胃之阳。

冰冻饮料

2、避免吃刺激性食物和产气食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。

辣椒             花椒            胡椒            芥末

咖喱粉          咖啡             浓茶

3、芒果、榴莲、荔枝等湿热性的水果不宜过食。

芒果                   榴莲              荔枝