吃住球的练习：1）徒手抓球。拉开手，在身...

吃住球的练习：1）徒手抓球。拉开手，在身体前面抓球，抓球瞬间手腕和五个指头加速抓紧发力。2）用拍子抓球。先不用身体，身体不要发力，前臂加速，手腕抓紧。3）用拍子抓球，用上身体。加大摩擦，向前顶快一点，很柔和的突然抓一下。
谢谢黄河教练[玫瑰][玫瑰][玫瑰]