高血压患者：做到这5点，比吃降压药还管用...

高血压患者：做到这5点，比吃降压药还管用！

1、做菜放盐用限盐勺：减少钠摄入量；
2、早起动作慢一点：避免晨峰血压的危害；
3、打呼噜要重视，最好侧睡：避免睡眠呼吸暂停以及由此引起的高血压；
4、把体重降下来：只需要把体重降低5%就能够使血压下降5mmHg左右；
5、凡事不着急，佛系一点：避免血压骤升引起的危急病变。

我是@心血管内科高登峰，关注我，守护心脑血管健康。