孩子一发脾气，没几天就生病！2个食疗方清心火，提高免疫力

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火大，是最近家长和孩子的关键词。这不仅体现在孩子夏季出汗多，容易热气上火，更体现在情绪上。

“孩子最近不知道怎么了，以前很乖的，突然就变成了'熊孩子’。起床气特别重，每天起床都要哭闹一顿。也不肯吃饭，还乱发脾气，一点不顺心就大喊大叫！”

最近这位家长在群里这样说完，很多家长纷纷表示自家孩子也有这种现象。

别忘了我常说的，孩子的情绪问题，除了细心疏导，往往也要在身体问题上找原因。通俗来说，孩子的心理、生理，二者往往是息息相关、互相影响的。

对于热天时常见的心情烦闷，不舒畅，该如何调理呢？

不知各位家长有没有听过“情绪中暑”这个词。

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夏季容易心火旺

脾气差，睡不宁

情绪中暑，在医学上被称为“夏季情感障碍综合症”。

研究发现，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人体下丘脑的情绪调节中枢就会受到影响，容易导致情绪失控、频繁发生摩擦或争执的现象。

昨天在北京某公园发生的纠纷事件，也可以看出，受天气影响，大家的情绪也确实会变得更易怒、更偏激。不止是小孩，大人也容易被影响。

而在中医看来，夏季属火，内应于心。夏天炎热，容易导致孩子心火亢奋。

有家长问我：“许教授，如何判断孩子是否心火过旺？”

除了一些比较明显的上火特征，心火会直接影响肝木的疏泄，导致情绪、睡眠两方面的问题。这其实就是情绪中暑的原因。

如何辨别孩子是否“情绪中暑”，可以看看孩子有没有出现以下症状：

· 情绪烦躁、易发脾气、精神萎靡；

· 行为异常、性情大变；

· 行动懒散，不思饮食，重复一些动作，比如反复扔玩具等等。

总结一句话就是，情绪中暑的孩子更难带！

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如何避免情绪中暑？

前面也说，孩子情绪中暑的原因也是由于心火亢奋。夏秋交际，天气远没有秋高气爽，舒适宜人，绝大多数地区依然炎热，依然对心火影响较大。预防情绪中暑，最重要的还是“养心”。

①  食补不如睡不，睡眠养心

《皇帝内经》中讲到：夏季宜“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。

睡眠不足，心情会变得焦躁不安。熬夜是十分损耗阴津的事，若再加上孩子出汗多，汗为心液，如此孩子的情绪就更易激烈。

夏秋交际，也要保证好孩子的睡眠时间，最好是晚上9点就让孩子上床，9点多一些就睡着，做到早睡早起，即使放暑假，也不能纵着孩子熬夜晚睡、早上睡到大中午。

尤其是入秋后，日常保健要偏收敛。甚至建议让孩子每天多睡1小时，比如午睡增加半小时，早上晚起半小时，有助于解秋乏、收敛阳气。

②  食疗养心，适度清热

在饮食方面，天气炎热，会导致孩子出现胃口不佳的情况，所以最好要做到清淡饮食，避免肥甘厚腻的食物。

哪怕是所有人都在号召“贴秋膘”，也千万不要现在就马上给孩子吃一些很厚重、难消化的食物。天气热的时候，阳气肯定是外浮的，因此脾胃功能也是片虚弱的。

情绪中暑的孩子，甚至可以吃一些偏凉的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、大白菜、荠菜、梨、鸭肉等，起到一个食疗清热的效果，注意量不要太多。比如：

许尤佳育儿堂·食疗方

苦瓜炒鸡蛋

材料：苦瓜60g，鸡蛋1个，油盐适量。

做法：苦瓜洗净、挖囊、切片、焯水；鸡蛋打散，加少许盐；锅内加油，倒入苦瓜片，翻炒片刻后，倒入蛋液，翻炒至熟即可。

功效：清心除烦，养阴护心。

适用年龄：3岁以上宝宝消化好、不生病时可适量服用。蚕豆病可服。

如果情绪中暑很明显，十分影响孩子的情绪和睡眠，还可以给孩子喝安心糖水：

许尤佳育儿堂·食疗方

安心糖水

材料：银耳半朵，莲子5g，百合5g，枸杞5g，冰糖5g。

做法：银耳、莲子、百合下锅，加水没过食材。大火烧开后，转小火煮1小时至银耳软烂，撒入枸杞，再煮10分钟即可调味食用。

功效：清肝，助阳，健脾。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

③  适当运动，呵护情志

除了以上两个方法，在日常生活中，家长还需要呵护好孩子的情志，避免让孩子出现太大的情绪波动，秋天到，该是收敛的季节了。

在天气较好，太阳不太猛烈的时候，可以带孩子到户外锻炼一下，放松身心，但不宜进行过于剧烈的运动，散步、做操、游泳等就是不错的选择。

判断孩子是否运动适宜，一是不要出太多汗，出头汗像刚洗过头、衣服湿透的运动量，肯定是过猛的；二看孩子运动后是否明显疲惫，精神比平时更差一些，是的话，下次的运动量就要酌减。

④  最重要的一点：顾护好消化

天气炎热容易导致孩子情绪不佳，茶不思饭不想。记住，这个时候最正确的做法，就是随孩子的，不想吃就少吃，不强喂。

如果孩子脾气变差，饮食又没那么注意，孩子的抵抗力会明显变差，就很容易引发感冒。

不知家长有无发现，孩子生病前几天的精神都是不太好的，要么蔫蔫的，突然变乖，要么比较焦躁。

生病前，孩子往往会有精神情绪上的异常。而情绪中暑，其实就是孩子发病前的前兆！

所以，家长们也不要认为孩子的情绪中暑只是暂时的心理问题，忍一忍、纵一纵，或严厉管教呵斥责骂一下，就能解决情绪中暑。

情绪中暑其实就是身体本身平衡失调，出现了“隐患”！情绪中暑不及时调理，就会导致孩子患病！

孩子情绪差，好清淡饮食，提防积食。而且，长期、反复积食，也会积热上炎，极容易引起上焦火旺，甚至导致“情绪中暑”。

你看，孩子的各种小毛病，小状况，都是彼此牵连影响的。那么，聪明的家长应该懂了，从根本脾胃调理，其实是可以缓解多种“坏情况”的。

具体的做法是：

①  每天用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，判断是否有积食。

②  有积食情况下，及时消食导滞，可以选择素食+新三星汤。

③  如果孩子没有积食，也可以每周给孩子服用一次新三星汤，预防积食。