《遵生八笺》明朝戏曲家养生心得1

为家人为健康值得学习

明朝是一个文化名人辈出，众星璀璨的时代，无论是诗歌绘画，还是小说演义，都堪称中国历史的集大成巅峰，或许是大人物涌现的太多，以至于很多才华横溢的人被忽略，湮没在历史的灰尘之中，不为人所知。

高濂就是这样一个人。此人字深甫，号瑞南。今浙江杭州人。曾在北京担任过鸿胪寺官员（负责礼仪宴会等工作），后厌倦了勾心斗角的生活，选择隐居西湖度过残生。其人一生最大爱好有两点，第一是剧本创作，著名爱情剧本《玉簪记》就是他写的，叙述女道士陈妙常和书生潘必正的故事，至今传唱不衰。

而第二个爱好就是养生，高濂家境丰裕，大部分时间用在研究琴棋书画、诗词歌赋、文物鉴赏之上，对养生涉足也颇多，在研读了大量古人养生休逸的书籍之后，将其总结归纳，写成了《遵生八笺》，流传至今。

《遵生八笺》以遵照天理地道之法养生为核心，共分为八卷，分别是清修妙论、四时调摄、起居安乐、延年却病、饮馔服食、燕困清赏、灵秘丹药、尘外遐举。

和以往那些装神弄鬼，空谈玄理，生涩难懂的“导引”秘法不同，高濂追求“求真、求信”，在选择引用时，并非完全采信，而是结合自身体验，先试用而后有选择地谨慎选录。同时作为养生心得《遵生八笺》也不仅仅局限于养生导引的范畴，大量收录了文物赏玩、鉴别、器物制造、饮馔服食、花木种植等方面的内容，充分体现了劳逸结合，修身养性的真谛。

在《遵生八笺》的自序中，高濂提出，自天地间有生灵以来，生命的灵性从未泯灭。人类衍生着勃勃生机，而天地之灵气亘古长存。运行天地间生生不息的灵气和造化无边无际的孔窍，在于尊重生命，尊重天地自然规律，万物都按照其禀赋生长，君子看待命运中的富贵贫贱顺其自然，随遇而安。生于富贵的人适合享受繁华富足的生活；而贫贱的人也不可忽视清闲和寂静的趣味。

高濂写《遵生八笺》就是告诫人们：不管是困窘还是富贵，只求贵在自得，最重视的就是知足，这样就能尊重生命，珍爱自身。

1、清修妙论卷

收录古人对养生修身的各种见解，强调养生的关键在于清寡，以及道德修养，尊重世间所有生命,尊重大自然的规律。

2、四时调摄卷

根据四季变化不同特点，安排了不同的养生方法，以人与自然的和谐一致来求得长寿。仅以春季调养为例，就讲述脏腑配经络图、经络配四时图、肝脏春旺论、春月气数主属之图，肝神图，相肝脏病法、修养肝脏法、六气治肝法、黄帝制春季所服奇方、肝脏导引法、春季摄生消息论、三春合用药方、太上肘后玉经八方,正月事宜等等。。。。。。

值得一说的是，本章中的逸事和幽赏条目，文笔清新优美，足以广人见识畅人胸怀。