什么年纪喝什么茶，可别喝错了

平时喝茶，我们经常会说什么季节喝什么茶，什么体质喝什么茶，却很少有人说什么年纪喝什么茶。其实，喝茶也是要看年纪的。

尤其是小孩和老人，喝茶有一些禁忌和讲究。喝什么茶？喝多少？怎么喝？一起来看看吧。 

6-12周岁

12岁以下的儿童喝的茶，首选熟普、花茶。

茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类、微量元素等营养物质，这些物质对儿童的生长发育有益。

熟普茶性温和，刺激性较低，适量喝点熟普或者在饭后用茶水漱口还能帮助预防儿童龋齿的发生。

花茶不仅视觉上美观，且具有花香，味道上不苦不涩，小孩会比较喜欢。

但要注意的是，儿童每天的饮茶量最多不要超过500毫升，而且茶汤要尽量泡淡些，把成人喝茶的浓度稀释一倍即可。

12-18周岁

12-18岁的青少年正处于长身体、学习压力大的阶段。比较适合喝点绿茶、白茶。

绿茶的抗氧化能力强，对提神、护眼有一定的帮助；而白茶中的营养物质丰富，适合正在生长发育中的青少年。

现在生活水平不断提高，很多青少年会经常性地摄入多余生长发育所需的热量，有的营养过剩，久而久之就会引起肥胖等疾病。茶叶里含有多种有益健康的成分。平时适量喝点茶，茶中的一些多酚类物质、消化酶、茶多糖能对消化代谢有一定的帮助。

对于正在处于学习阶段，每天需要大量用脑的青少年来说，喝茶可以提神醒脑，保持充沛的精力，使大脑更敏捷。

青少年正处于身体发育的重要阶段，喝茶不宜过浓过量，同时也不要在晚上喝茶，以免影响睡眠，影响第二天的学习。

 18-40周岁

18到40岁是人体的黄金时期，这个阶段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最强的。这个年龄段的人，按理来说只要体质允许，是可以品饮所有茶类的。选择自己喜欢的茶类就可以了。

茶多酚可清除自由基、抗氧化；茶氨酸有镇静安神的作用，消除焦虑、抑郁；茶多糖有降脂、降糖、提高免疫力的作用。

这个阶段很多人已步入社会，生活压力大，喝酒应酬繁多，加之很多人喜欢熬夜、吃油腻的东西，身体很容易出现亚健康状态。茶中的有效物质能帮助我们平衡营养，也不需要额外服用不适合自己身体的补品了。

 40岁以上

40岁以后身体机能逐渐退化，精力一般不如从前，肝肾等内脏器官的功能也有所减退。40岁以后，喝茶应首选绿茶、红茶、黑茶。

绿茶的多酚类物质含量很高，多酚类抗氧化、抗衰老的功能对于延缓身体机能减退有一定的效用。但身体虚寒、肠胃病患者慎饮或遵医嘱。

红茶温和养胃，尤其对于女性，如身体较为虚弱、手脚怕冷更应该喝红茶。

黑茶以色补色，入肾经。且黑茶经过后发酵，其中的有益微生物能帮助肠道解油腻、促消化等。

茶性温和的茶，适合年老体虚者饮用。主要原则还是饮淡、饮温，不过量。