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睡眠,用一篇长文来讲
给装家打上星标,就不会错过装修干货啦! 诚恳建议认真阅读本篇,仔细看完后,您和亲友未来人生的睡眠质量会得益于此. 内容比较多,不叙闲话,直接表达: 1.有合适的卧室温度,更容易睡好觉 温度对于睡眠质量 ...
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总是越睡越累? BBC研究:「5个方法」助你提升睡眠质量
现代人生活忙碌.压力大,睡眠质量不好已成常态,有时明明很累却翻来覆去睡不着,早上起来反而更累. BBC有一套关于睡眠的纪录片,内容提及如何提升睡眠质量,原来只有改变一些生活小习惯,快速入睡一点都不难. ...
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如何提升睡眠质量?
睡眠质量不高的原因有很多,情况因人而异.你很可能发现:有的人喝咖啡也不会睡不着,有的人需要噪音才好入睡,有些人的睡眠质量甚至会随着周期波动. 你需要找到适合自己的方法.我建议你多尝试,记录不同方法的效 ...
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他们说秒睡、起夜少了、深睡眠多了,不吃药也能提升睡眠质量
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睡眠日:想提升睡眠质量,你要关注“黄金90分钟”
发布时间:2021-03-14 人生的1/3时间是在黑夜中度过的,但是它却直接决定着余下的2/3. --西野精治 睡眠问题一直都是我们最关注的生活问题之一.睡眠质量影响着我们的生活.工作.学习状态. ...
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老年人康复保健——提升睡眠质量
一. 睡眠是健康的需要 睡眠是人体的基本生理需要,是人类赖以生存的必要条件,更是老年人获得健康的必要因素.充足的睡眠可以帮助老人消除疲劳,保护大脑神经细胞的生理功能,稳定神经系统的平衡,延缓衰老.环境 ...
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裸睡的好处不仅是提升睡眠质量,还有这3个好处,不过并不是人人都适合
听说裸睡还能给我们带来一些好处,是不是跃跃欲试了?不过在谈裸睡的好处之前,我们要先说清楚可以裸睡的基本条件.裸睡的条件之一是床上用品的材质需要轻薄柔软,否则容易引起皮肤的红肿瘙痒.裸睡条件之二,床单被 ...