春去夏来,还来得及给孩子助长吗?该吃什么补益?

春天到了

孩子如何快高长大

●  春季是给孩子助长的好时机。但现在已到初夏,是否来得及给孩子助长?还是要等到明年春天?

 一年四季皆可助长

●  春天为助长储力,夏季是孩子整体体质提升的好时机。

夏天万物生长,注意呵护脾胃、祛湿和温阳

《莲生八戕》对夏天是这样描写的:

“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”

春时万物初始生发,而到了夏天,就是万物繁茂,宽纵万物任其生长的好时节。

我们常常认为,孩子在春季,可以像春笋、小嫩苗一样破土而出、噌噌向上长高。

确实,在春季,给孩子合理喂养,健脾疏肝,适当食用一些韭菜、豆芽等食物,可以给其补足春季独有的生发之气,有益于给孩子拔高个。

春主生,夏主长——夏天也是不容错的“助长”好时机。

注意,这里说的助长,可不仅仅是身高体重方面的生长。

如果说春季合理食补,为孩子的外在生长储力。只要给孩子做好合理调补,等到了夏季,孩子的生长发育最为迅速。

不仅如此,夏季是调理整体体质的好时机。

我们常说“冬病夏治”,就是借助夏季外界环境中旺盛的阳气,给孩子补虚养阳。

尤其是脾胃虚寒明显、有过敏体质、一到秋冬季就反复上呼吸道感染的易感宝宝,更要抓住夏季的季节特点,给体质“助长”。

因此,千万不要觉得,错过了春季助长,就要等到明年春天才有补益机会。给孩子助长,是家长一年四季的功课。

  补虚养阳好时节遇上虚弱脾胃,该怎么办?

在夏季,孩子身体所需的营养也会比其他季节更高。不过,主管消化运化精微营养的脾脏在夏季又最薄弱。

而且,夏季是一年之内降水最多的季节,越往后天气越湿热,而脾又最为恶湿喜燥。

该如何比较好地给孩子补虚养阳,又不给脾胃增添负担呢?

首先,要留意的是湿邪对孩子的侵犯。

在食物的选择上,保证营养均衡的前提下,必须把呵护消化、健脾、祛湿都放在首位。

注意“减苦增辛”,因为辛主发散,苦主沉降,苦味不利于夏季阳气的升发。

除此之外,越到盛夏,天气越是湿热难熬,日常会给孩子吹风扇、吹空调,还有的孩子一见到冷饮、雪糕就挪不动腿。

消化好的时候,可以给孩子少量食用。这也提醒家长,夏天不见得要给孩子喝凉茶清热去火,反而要做好及时补充因出汗而流失的水分,并合理温阳。

以下初夏应季温阳“助长法”,建议家长认真学习:

①  给孩子初夏调补温,可以尝试儿童三豆饮、芡实山药鲫鱼汤、赤小豆冬瓜鱼生汤等(建议在孩子消化好、无病痛时服),还有不错的祛湿功效。

②  晒后背是最安全、有效的温阳方法之一,注意时间(早上9~10点、下午4~5点)与时长(每次不超过15分钟)。

③ 用好小儿推拿,如给孩子做自下而上做“捏三提一”的捏脊(5次),可以调阴阳、理气血、和脏腑、通经络。

④  有热证的情况下,要先分清孩子虚热还是实热,对证清热(慎用大寒凉茶),等孩子康复了,再合理温阳补益。

⑤ 给孩子初夏健脾祛湿,力度不宜太大,与其每天喝薏米水,不如用炒白扁豆(约15g)煮粥给孩子。

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