6套拉筋法，很简单！

现代人久坐，姿态长时间不变，影响气血畅通，很多人处于亚健康状态。

拉筋可以帮助身体气血通畅。这6个部位的简单拉伸方法，在家在办公室户外的任何地点都可以练习，试试哈！

一、腿部训练 

二、腰部训练

三、颈背部训练

四、胳膊训练

五、腿部训

六、胸肩训练