文/爱问360

耳背，是中老年人身上高发的症状和表现，随着年龄逐渐的增加，听力下降和受损伤，是无法回避的情况，然而，这并不是一蹴而就的，而是一个漫长发展的过程。最初老年人可能并没有重视，家人也没有给予积极的配合和治疗，因此，才使听力不断受损，才出现了耳背的情况。

大多数中老年人听力下降，都会经过以下三个阶段，正是因为没有重视，在第一、第二阶段时是完全可以治愈的，以漠视的情绪对待，正是这样的态度，使听力下降非常迅速，甚至完全听不到他人说话的声音，内心也变得更自闭。

【中老年人听力下降的三个阶段】

1、轻微的忽视期

大多数中老年人听力下降的第一步，一定伴随着耳鸣，但是这并没有引起重视，很多中老年人生活经验非常充足，认为是上火导致的，只要是仔细调理，相信耳鸣的症状一定会逐渐消失，并没有给予重视，因此，才使听力受到了强大的损伤。

正是因为听力下降，症状表现的非常轻微，所以并没有在内心中敲响警钟，大多数人表现的都是漠视的状态，因此，听力的不断下降。

2、症状明显的焦虑期

一旦当听力下降到一定程度，无法听清他人表述出来的话语时，内心才开始焦虑，尤其是对中老年人来说，任何小病症和不适的爆发出来，都会让他们内心惶恐不安。

症状的逐渐加重，内心焦虑情绪的滋生，反而会加重听力下降，使他们陷入到惶惶不可终日的状态，正是这种紧张不安和拘束的情绪，对身体健康和其他器官的影响也是巨大。

3、躲避他人的自闭期

一旦当听力损伤非常严重时，他们无法和别人正常的沟通和交流，久而久之，就会将自己封闭起来，甚至还会陷入到孤独症和自闭症中，当听力损伤进入到第三阶段时，很可能也会为他们成为老年痴呆症的第一步，正是因为用脑过少、交流过少，所以智力也会逐渐退化。

相信上述三个阶段，对听力不断下降的中老年人来说，都曾经历过，然而在生活中，如果要想避免听力下降，以下5种方法在很大程度上能避免听力的损伤。

【如何避免听力下降，生活中应这样做？】

1、降低声音的分贝

现如今很多人喜欢戴耳机，而且声音开得很大，如此之高的分配，对耳膜的损伤是难以想象的，很可能因此会使听力受到损伤，要想保护好听力，一定要尽可能的降低分贝，只有这样，才能避免对耳朵功能的过度消耗，才能保护好耳朵。

2、注重耳内的卫生

对每个中老年人来说，一旦发现听力不断下降，千万不要忍耐，要及时治疗，而且要做好耳朵内部卫生的清洁，一定要将垃圾物质及时地清理出去，在很大程度上能减少听力受阻的情况，生活不会因为听力被影响，内心中也能减少各种忧虑情绪的滋生。

3、改善饮食习惯

对患有高血压、高血脂和动脉硬化的中老年人来说，这些基础性的疾病，也会对耳朵的功能造成一定程度的损伤，也就是所说的老年性耳聋。

因此，在日常的生活中，也要尽可能的多食用一些高蛋白和粗纤维的食物，只有这样，才能使身体保持在更健康的状态下，改善饮食，从一定程度上也能彻底的改变一个人的体质，对中老年人来说，一定要管住嘴，这是非常关键的。

4、保持良好的心情和睡眠

很多中老年人误认为：听力的下降和身体机能的衰弱，有着不可抗衡的关系，事实上，只需要从日常生活中多加注意，听力也是可以很好被保护起来的，而中老年人在日常生活中保护自己的方式，除了拥有一个良好的心情之外，最重要的就是睡眠，千万不能忽视，只要neng做到这两点，健康是可以被守护的。

5、辅助人工耳蜗

中老年人一旦发现听力不佳时，千万不要过分担忧，现如今医疗手段相对是比较发达的，尤其是人工耳蜗的使用，不仅能减少生活中的不便，同时也能使听力迅速恢复。

参考资料：

1、《老年人听力下降后会经过几个时期呢？》

2、《听力下降可能会导致老年痴呆！八招教你保护听力》

3、《【健康百科】关爱老年人，关注老年人听力下降》