春季养生减肥的蔬菜

有句话是这么说的，春天不减肥，夏天徒伤悲。夏天快要到了，说明露肉的季节也到了，夏天穿着单薄如果一身的肥肉会给人一种肥胖的感觉。而现如今减肥的方式多种多样，今天说的就是船机减肥饮食。

　　1、菠菜中含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，可以帮助女性同胞美容养颜。春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-5倍，所以，春天要多吃菠菜!

　　　2、春季代表性蔬菜芥蓝，茎、叶、花都能食用，富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等，营养价值十分高。另外，芥蓝中的芥子油甙分量相当高，能形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效。从冬末开始，1-3月是芥蓝生产的时节，新天池节能饮水机工程姐小编推荐用蒸煮的方式，能好好地锁住有效成分，若是水煮的话，烹调时间不能过长。当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效，加上钾的利尿作用，能有效排毒并消除水肿。