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你可能不知道，夏天比冬天容易瘦，一定要抓住这个机会，把冬天养得膘都瘦下去。

为什么夏天更容易瘦呢，原因有很多。

夏天温度高，食欲低一点，吃得更少；冬天温度低，身体倾向于吃更多的食物，养膘防冻。

夏天还有一个特点，阳光充足，如果你晒足够的太阳，也会瘦得更多。

今天这篇文章，带大家了解阳光是如何让你变瘦的。

阳光如何“燃烧”脂肪

女生都害怕紫外线，但是，紫外线不是一无是处。

→紫外线可以加速代谢

有研究发现，适度紫外线有助于释放一种关键化学物质（NO），帮助减轻体重，从而减缓肥胖症和2型糖尿病的发生。

暴露于阳光下，皮肤释放的一氧化氮在新陈代谢中起关键作用。

爱丁堡大学和南安普敦大学的研究者发现，吃多的小鼠，暴露于紫外线下，体重增加很慢。

以前的人体研究表明，一氧化氮可以降低血压、疏通血管，这项新的研究证明了适度暴露于阳光对健康的益处。

一氧化氮在阳光紫外线照射下，会被皮肤释放。

专家认为，一氧化氮有可能避免有害的代谢疾病，例如糖尿病。

Professor Martin Feelisch, at the University of Southampton, said: 'These observations further indicate that the amounts of nitric oxide released from the skin may have beneficial effects not only on heart and blood vessels but also on the way our body regulates metabolism.’

皮肤释放出的一氧化氮可能不仅对心脏和血管产生有益作用，而且还对我们身体调节新陈代谢的方式产生影响。”

皮肤暴露在阳光下，加上大量的运动和健康的饮食，有助于预防儿童肥胖，其实，假期和冬季容易造成体重增加的原因可能是：缺乏阳光。

阿尔伯塔省糖尿病研究所（Alberta Diabetes Institute）的研究人员，研究了阳光对皮下白色脂肪细胞的影响。

→阳光可以减少白色脂肪合成

他们研究了皮下白色脂肪组织（scWAT），它是“人类主要的脂肪库，是调节全身新陈代谢的核心参与者”。

和棕色脂肪不一样，白色脂肪是白花花的大肥肉，被称为坏的脂肪，因为它存储的卡路里，可以被燃烧以获取能量。

如果代谢功能失调，白色脂肪会导致心脏代谢异常，例如肥胖，糖尿病和心脏病。

Light等研究者在研究一种基因工程方法，使这些白色脂肪细胞在暴露于光照时能产生胰岛素。

偶然地，他们发现scWAT细胞在太阳蓝光的作用下会收缩，蓝光是一种可见光，可以增强白天的注意力和情绪。

为了进一步检验他们的发现，科学家从接受减肥手术的患者身上采集了scWAT样本，并检查了太阳蓝光对脂肪细胞的影响。

结果证实：

当太阳的蓝光波长（我们可以用眼睛看到的光）穿透我们的皮肤并到达下方的脂肪细胞时，脂滴的大小就会减小，并从细胞中释放出来。

“When the sun’s blue light wavelengths — the light we can see with our eye — penetrate our skin and reach the fat cells just beneath, lipid droplets reduce in size and are released out of the cell. In other words, our cells don’t store as much fat.”

-Peter Light

换句话说，在阳光照射下，就是我们的细胞不会储存太多脂肪，而会燃烧它们。

晒太阳除了可以帮助燃烧脂肪，还可以提高维生素D。