“脱光光”睡觉，或许用不了多久，五个好处会找上你，今晚就开始

如果可以长期坚持下去的话，经常不穿衣服睡觉的人，身体会得到这五种明显的改变。

裸睡的益处一：皮肤状况得到改善

广大爱美人士对皮肤护理也是很上心的，而裸睡恰恰就是一种既不用花钱又十分有效的的皮肤护理方法。如果你坚持裸睡的话，皮肤会变得更有弹性，不费吹灰之力就可以达到变美的目的。这是因为：不穿衣服睡觉可以将皮肤裸露出来，能让皮肤更好地呼吸，所以新陈代谢就会加快，皮肤自然就会变得更好了。

裸睡的益处二：男性的精子质量提高

通常情况下，大多数男士习惯睡觉的时候赤裸上半身，很少赤裸下半身，其实，赤裸下半身睡觉会带来意想不到的好处。对于男性来说，睡觉的时候，下半身不穿衣服可以防止隐私部位的温度升得过高，这在一定程度上可以提高精子的质量，同时也使生育能力提高。

裸睡的益处三：预防女性妇科疾病

对于女士来说，经常不穿衣服睡觉是有百利而无一害的。这是因为：白天，她们的隐私部位被内衣束缚，到了晚上，要是仍然穿着内衣睡觉的话，隐私部位就会一直处于潮湿的环境中，细菌更有可能会滋生。如果可以坚持不穿衣服睡觉的话，有助于给隐私部位通通风，对于预防妇科疾病有很大的帮助。

裸体的益处四：夫妻关系更和睦

不管是男性还是女性，都会对另一半有需求。如果睡前都赤身裸体的话有助于营造一个良好的家庭氛围，双方的关系也会变得更加亲密。适度的夫妻生活既有利于身体的健康，也有利于家庭关系的和睦，可不要低估了不穿衣服睡觉带来的好处。

裸睡的益处五：睡眠质量得到提升

在天气逐渐变热的时候，真的没有必要穿衣服睡觉。睡觉时，人体会自我调节我们的体温。当我们不穿衣服睡觉时，皮质醇的水平会下降，褪黑素的分泌就会随之增加。众所周知，褪黑激素水平与我们的睡眠密切相关，褪黑素分泌多时，睡眠质量就会提高。由此可见，不穿衣服睡觉比穿着衣服时更容易入睡。尤其是对于那些晚上经常失眠的人，可以尝试一下在睡前把所有衣服脱掉，将会得到意想不到的效果。

值得注意的是，裸睡是有一定要求的。首先是要确保床单和床上用品的干净，其次要注意对腹部的保暖。除了这些，如果你有妇科或男科疾病的话，最好还是不要裸睡了，避免隐私部位直接接触到床而导致感染。

总之，经过一天的忙碌工作，身体也比较累，如果可以裸睡的话，有助于缓解身体的疲惫。除此之外，从身体上取下所有的衣服也可以使身体得到更好放松。如果大家有条件的话，都可以来感受一下裸睡带来的舒适。