低碳2个月，身体好像变魔术！我坚持低碳（...

低碳2个月，身体好像变魔术！我坚持低碳（低主食）饮食两个多月，身体发生了奇妙的变化。
1、肚皮上的脂肪减了一大圈，肌肉鼓起来了，全身都有劲（我不胖也不减肥，但身体自己掉脂肪）； 2、牙齿、牙龈不发炎，不红肿了（当然，我三餐后半小时刷牙习惯不变） 3、心脏好像回到了五年前，嘎嘣嘎嘣跳得有劲。 4、皮肤紧绷，红润。 5、以往高主食时，晚上饭前散步走一个小时后容易饿，有时还出现乏力、出冷汗的低血糖症状，忍不住要赶紧进食，现在低碳后，这种情况基本不再出现，即使饿也只是一两分钟，很轻，然后马上消失，因为身体已经习惯了燃烧脂肪供能（之前，身体只习惯依赖糖分供能。） 我是尽量在家里做饭，以清蒸为主（不放佐料，偶尔淋点黑芝麻油），偶尔炒一下菜（用椰子油或茶树油，偶尔用一下荷兰有机黄油，盐量控制在3克以下），烧汤用黄油或黑芝麻油，煎炸方式完全抛弃。主食为杂粮：黑米、燕麦、玉米、糙米、薯类、豆类等混合，每顿种类平均不少于四种。小麦面粉完全不吃。 除了以上变化外，还有个特点：有点饿，饿起快。原因大概有两点：主食吃得少；每顿七分饱。 如果中午吃得饱，有时晚餐我还故意不吃。 最后晒一下我每天的食谱，空谈养生不晒食谱都是耍流氓。 早餐：六个一 1、一个连壳蒸鸡蛋；2、一小碗巴氏杀菌鲜奶（无糖酸奶）；3、一小碗燕麦（有时吃芋头、土豆等。鲜奶泡燕麦，更香，吸收更好）；4、一份蔬菜（洋葱、南瓜、绿色菜等任选）5、一小瓢黑芝麻；6、一份当季水果。 午餐： 1、二两左右的肉（以海鱼为主，有时是贝、虾，红肉以牛肉为主，偶尔吃猪肉）；2、两份蔬菜；3、杂粮饭一份，二两以内；4、一份水果。 晚餐：基本不吃主食 要么是蒸半块豆腐＋一份蔬菜，打点醋、油辣子和葱姜蒜，一点点酱油（不再放盐，放盐就不放酱油）。要么蒸点薯类＋蔬菜，再吃一瓢黑芝麻。 关于饮料，我只喝白开水、绿茶、黑苦荞茶、矿泉水这四种。上午和晚上白开水，下午泡绿茶或苦荞（偶尔在外聚餐，回来后马上泡杯黑苦荞茶） 低碳饮食，确实不错，我要长期坚持下去。