你强硬的断舍离｜晨练第4天

接上

问题2：想听听老师讲讲觉知二字。

老师：觉知，在我们练习的过程中，随时随地的觉知，都要有的。最容易感觉到的觉知，就比如说，你在唱也好、吹也好，你有没有意识到你的呼吸的急缓、粗细、长短。你有没有感觉到你声音的晃动、强弱、大小、平衡。这些都有了，这个觉知已经很不错啦。然后前面还可以有，还有更深入的部分，你的声音，里面会带出很多深层的部分，那你能不能觉察到这些深层的部分，就是你的觉知。这种锻炼觉知的方式，可以进入到人的意识很深的部分。

问题3：老师您好！请问如何从物质的断舍离转换成人生的断舍离？

老师：嗯...物质的断舍离，我们先从这里理解的话，物质的断舍利其实就是满足，通过满足，一个很贫困的人，如果饭都吃不饱的话，怎么可能你让它断舍离呢？所以，你看我们国家大力的发展基础建设，让每一个人都能过上好日子。那么一个人真正只有衣食充足了，物质上的都体验够了，他才有可能有一天会有断舍离，对不对。LV的包包，你买了十几个二十几个，你觉得它好无聊啊！但是一个那些那些家里很贫困，也从来没见的，一见到，哇，那么高级。举了个极端的例子。

所以，物质上的断舍离是从体验来的，你体验到了物质上的满足以后，就像吃饱了，你不可能再吃，这个过程，人生也如此。

人生的断舍离必然是你在这个人生当中获得了某种满足。那你这个人生是不是满足呢？有没有体验到这个人生的饱满、充实、美好？如果这个人在这个人生中没有体验到刚才所说的如此丰盛、丰满的人间的话，你强硬的断舍离一定会出毛病。所以，真正的人生的断舍离，是体验够了充实饱满。人生的断舍离，我是这样理解。

问题4：老师，我练习时总是杂念四起，自我感受了一下，大概是气不足，各种负面的情绪来袭。

老师：嗯，是啊，气不足就是能量不足，气不足的话，你就不能把它集中起来。集中不起来当然就散，散了就表现成为你的思想、各种念头纷飞。所以练，就持续的练。